產後新媽媽為什麼會發胖

許多媽媽產後體重逐步恢復到懷孕前的水準， 甚至還可能偏低。 但也有些媽媽產後體重反而會有所增加， 少數媽媽體重大幅度增加。 為什麼會出現不同的結果呢？

其實， 每個媽媽的具體情況有很大的差別。 如果不是因為疾病或服用藥物後引起的體重增加， 可能與以下的幾種情況有關。

許多產後發胖的媽媽都有這樣的苦惱， 那就是自己的胃口很好， 吃的食物也很多， 但就是乳汁少， 寶寶不夠吃， 結果是瘦了寶寶， 胖了媽媽。

還有些條件優越的媽媽， 產後請來了保姆， 每天精心製作各種美味的菜肴。

雖然媽媽也給寶寶餵奶， 但平時寶寶由保姆看管， 產假結束後比懷孕時還要白白胖胖。

也有些媽媽， 產後不給寶寶餵奶， 但與懷孕前相比， 吃得香， 睡得著， 當然是心寬體胖了。

上述這些富態的媽媽都有一個共同點， 那就是食物中能量的收與支不平衡， 收大於支， 這樣肯定會引起多餘的能量在體內轉化為脂肪而蓄積。 這可能是許多產後媽媽發胖的主要原因了。

哺乳期媽媽要不要減肥

如果哺乳期媽媽出現了肥胖， 要不要減肥呢？這需要媽媽根據自己的情況而定。 首先， 應該找出肥胖的原因， 採取一些適當的措施來控制體重的進一步增加。

產後媽媽不宜用藥物或饑餓法減肥的主要原因， 還是從哺乳的角度考慮。 減肥時，

關鍵是要讓膳食中能量的支大於收， 這樣才能使體內的多餘脂肪分解， 體重下降。 但這對於乳汁的分泌往往是不利的。 在短時間內， 當媽媽膳食中的營養素， 包括能量的供給不足以滿足乳汁的分泌時， 可以通過分解媽媽體內的組織來維持乳汁分泌， 但時間一長， 乳汁的分泌就會慢慢減少， 甚至停止， 所以對於哺乳的媽媽來說， 減肥是不合適的。

產後媽媽不宜減肥的另一個原因， 是從媽媽本身體質的恢復來考慮。 在減肥時， 為了達到能量的消耗多於攝取， 有些食物， 特別是動物性食物的攝入量就要有所減少。 而一般情況下， 動物性食物中營養素的種類， 特別是比較容易缺乏的無機鹽、維生素等含量都比較高， 對於哺乳的媽媽來說，

這正是最需要， 也最容易缺乏的營養素， 如果得不到滿足， 不但會影響乳汁中營養素的含量而使營養價值下降， 同時也會使自身的體質下降， 甚至產生營養素缺乏病。

因此， 產後媽媽只能通過正確、科學的方法來控制體重， 千萬不能減肥．更不能採用藥物減肥。 目前的研究表明， 還沒有一種藥物能夠只減少體內的脂肪， 而不影響身體的其他功能。 如果媽媽減肥， 那寶寶豈不是也要跟著“減肥”了嗎？