7：00AM 喝咖啡後喝等量水
晨喝一杯咖啡， 除了提神， 還有助於緩解水腫。 殊不知， 這同時卻也會讓身體水分過度流早失， 令肌膚變乾燥。 現在開始， 喝完咖啡後補充和咖啡同等分量的水分：如飲150ml咖啡後喝150ml溫水（溫水最容易為人體吸收）， 以恢復肌膚的含水量。
7：30AM 長效保護+水分滋養
選擇具有長效抗氧化功效的保濕日霜， 一方面對抗城市污染， 一方面深入滋潤補水。 如果感覺肌膚乾燥上妝困難， 就在上妝前敷一張具有醒膚、補水功效的保濕面膜吧， 它會讓你的肌膚一整天透出水潤光彩！
11：00AM 鎮靜舒緩溫泉水噴霧
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辦公室生活總是讓人精神緊繃， 早上還很振奮的精神很可能在開上一個冗長會議後變得倦怠疲勞， 加上長時間處在空調環境中， 肌膚中的水分迅速流失。 此時， 這段時間內肌膚抵抗力衰弱， 微循環量陡增， 易產生皮膚變態過敏反應， 不妨使用含有天然溫泉水成分的噴霧來減輕緊繃和敏感， 噴完後記得用棉片輕按面部， 幫助肌膚留住水分。
1：00PM 泡一壺玫瑰保濕茶
午間小憩， 將玫瑰花、矢車菊或黃金菊各2克、蜂蜜適量以400ml沸水沖泡， 等待3分鐘左右， 花材浸泡出味後飲用， 可以調節血液迴圈， 使皮膚更加水嫩滋潤。
PS、午後戶外氣溫升高， 會讓你想把冷氣調強。 但過度的冷氣會讓肌膚乾燥， 因此請儘量減小室內外的溫差， 如果冷氣溫度可調，
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3：00PM 隨身使用保濕精華液
午後三點， 肌膚的出油量達到高峰。 出油可能是由於缺水造成的， 此時不妨用吸油紙輕壓面部吸走表面油分， 然後在面部噴上保濕噴霧， 再用棉片輕按， 使用可在妝後使用的可擕式保濕精華， 用手指輕拍在眼角、嘴角等乾燥部位， 瞬間改善肌膚狀況， 調節油水平衡。
5：00PM 用水果注入潤澤活力
加班、塞車， 種種因素可能讓你的晚餐無限推遲。 為了避免晚餐吃得太晚而感到饑餓。 在還未感到饑餓時， 不妨先吃一個水果（我們首推蘋果和奇異果）， 補充足量的維生素和水分， 同時提振精神避免空腹感。
6：30PM 餐前一碗湯
如果你的晚餐有湯， 請把它放在第一位。 在空腹情況下， 湯水對於肌膚和身體的滋養補水效果最好。
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9：00PM DIY天然穀物去角質
肥厚角質會影響水分的輸送， 可去角質本身也會帶走一定的水分。 試試將2小勺綠豆粉、1小勺甘草粉和1小勺昆布粉加適量水混合均勻後敷臉片刻， 不僅能去除老廢角質， 淨化油性膚質， 同時為肌膚補水。
PS、潔面後的刹那正是肌膚水分流失最快的時刻。 請在擦乾臉龐的40秒內立刻塗抹保濕產品， 避免水分蒸發， 迅速滋潤肌膚。
10：30PM 面膜+伸展的舒緩時間
塗上護膚後使用的保濕面膜， 它比潔面之後使用的面膜更能鎖住水分。 當然， 厚敷能整夜保濕的睡眠面膜更是鎖住水分、持續保濕的上佳選擇。 接著， 花5分鐘做一組調節身心的伸展活動吧。
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11：30PM 在床邊放一杯水
最後還要給你支一招：如果不想肌膚中的水分在睡夢中流失掉， 就倒一杯清水放在床頭櫃， 這樣， 就算在炎熱的夜晚整夜開著空調， 皮膚也不至於缺水！
