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產後新媽媽的健康測試 你有血虛問題嗎

1、月經(40分):這是女性體內血量是否正常的最重要依據。 如果近來發現月經量明顯減少或天數減少(少於4天), 或者月經量只是輕微減少。 但週期推後7天以上, 這樣的情況持續了兩個週期, 就可以初步判斷身體裡的血量出現了警示。 如果連續三個週期都是這樣, 就需要抓緊時間調整了。

2、眼部(5分):眼睛有乾澀及疲勞感。

3、頭髮(5分):頭髮乾枯、分叉、早白、少量脫髮。

4、皮膚(10分):皮膚鬆弛。 膚色整體偏暗。 失去潤澤, 乾燥並容易出現瘙癢, 汗液少或無。

5、睡眠(5分):睡眠較難, 惡夢較多。

6、心臟(5分):經常出現心慌, (不過心電圖檢查沒有問題),

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尤其在勞累或運動後加重。

7、頭部(5分):頭暈, 西醫查不清病因, 尤其在勞累或運動後加重。

8、排泄(5分):便秘。 大便相對較幹。

9、白帶(5分):平時白帶較少, 感覺乾燥, 尤其在性運動時不夠潤滑。

10、面色及唇(5分):面色要麼蒼白, 要麼枯黃。 唇色往往以淡紅色或是淡白色為主。

11、指甲(5分):在中醫的眼裡, 指甲是觀察肝血是否充足的視窗。 如果指甲出現變薄、變脆, 或出現甲棱(指甲上有橫紋或豎紋)及凹面等, 提示血虛。

12、手足(5分):正常人四肢末端的血液量也比較小, 如果血不足, 手足不能得到很好的供養, 更容易出現手足麻木、無力的症狀。

13、記憶力(5分):記憶力下降, 經常忘事。

評估一下你的情況, 給自己打個分。 如果得分到了60分, 就應該引起重視:如果到了80分以上,

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就得注意生活上的長期調整了。

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