有了寶寶的媽媽們或多或少都會為自己突出的小腹煩惱， 可每天忙於照顧寶寶， 自己的時間又少之又少， 哪裡有時間健身昵？通過呼吸來減小腹的方法您聽說過嗎？
腹式呼吸的方法很簡單：
吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 甚至突然變得不知道該怎麼呼吸， 但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。
平常走路和站立時， 用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 小腹肌肉就會變得緊實， 就能產生瘦身的功效。
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