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產後新媽媽的營養食譜 蘇子麻仁粥

* 原料:

紫蘇子15克, 麻子仁15克, 粳米60克。

* 制法:

1、先將紫蘇子、麻子仁搗爛如泥, 然後加水慢研, 濾汁去渣;

2、再同粳米煮成稀粥食用;

3、以2-3天為1療程, 每天分2次服用, 有理氣養胃, 潤腸通便的功效。

* 適應症:

適合產後氣滯, 大便不通的產婦。

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