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產後新媽媽的營養食譜:當歸燒仔雞

食譜原料:

童子雞750克, 當歸15克, 花椒1克, 薑5克, 醬油5克, 鹽2克, 冰糖2克, 味精1克。

製作方法:

1、仔雞宰殺後除盡毛, 剁去腳爪, 剖腹清除內臟, 洗淨, 剁成小塊, 當歸洗淨, 製成薄片。

2、將鍋置武火上, 入油適量, 待燒至六成熱時, 放入雞塊及花椒、薑(切片)煸炒, 後再加入醬油、鹽、冰糖、清水, 撇去泡沫, 放入當歸片, 用文火燒至雞肉熟時, 揀出薑、當歸片不用, 調入味精即成。

健康提示:

雞肉營養價值高, 富含蛋白質和磷脂, 有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨等功效。 該食譜美味營養。

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