絕大部分媽媽生完寶寶後都能順利恢復, 但要恢復到最初的狀態可不是那麼容易的, 一般來講, 產後4-6周, 子宮會逐漸復原, 6-8周才能完全癒合。 不過, 要想恢復得又快又好, 還需要媽媽們自己做點“功課”了!
妙招一:及時排尿
產後, 醫生常常會囑咐媽媽要儘早排尿, 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中, 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。 不習慣於臥床姿勢排尿等原因, 都容易發生尿瀦留, 使膀胱脹大, 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
妙招二:產褥期別“賴床”
老人都講究分娩後要臥床,
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妙招三:哺乳刺激
刺激乳☆禁☆頭也能幫助子宮收縮。 因此, 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳, 只要寶寶一吸吮, 子宮就會收縮, 寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激, 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的媽媽, 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式, 刺激乳☆禁☆頭。
妙招四:別當髒媽媽
分娩後沐浴, 對媽媽來說有益無害。 如果是正常分娩, 沐浴能使外☆禁☆陰傷口及周圍的細菌不易停留, 還能促進外☆禁☆陰傷口血液迴圈, 有利於傷口癒合。 如果是剖宮產, 而且採取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,
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妙招五:按摩
在產後初期經常按摩子宮底, 讓子宮肌肉受刺激收縮, 也是刺激恢復的方式。