產後新媽媽的美胸有哪些小訣竅

虎寶寶來吧：最好朋友8個月前做了媽媽， 母乳至今， 容貌、身材都已自然回復產前狀態， 唯一遺憾的就是乳☆禁☆房。 上學時常一起洗澡， 她的胸型很好， 不算大， 但尖挺集中， 可現在就像一個被拎起來的半空沙包， 上面平平， 肉全墜到下邊， 血管也粗大畢現， 這就是傳說中的哺乳型下垂吧。 我看了真難過， 兩個月前送她一瓶堅實型胸霜， 據說收效甚微。

我也打算要BB了， 把這種顧慮跟LG一說， 他馬上答曰：“你變成啥樣我都喜歡！”我認為這基本上是放屁。 以前公司的領導36歲生BB， 不母乳， 穿整套韓國塑身內衣， 從外面看上去是不錯的（她LG是海歸，

人帥錢多， 所以她危機感比較強， 對美的追求可以說是忘乎所以， 以後有機會要說說這位神女）， 可是我不想做那樣的鐵娘子， 又不想寶寶吃不上母乳， 也不想從此胸前兩沙包， 左思右想， 都快得孕前憂鬱症了。

人不能太貪心， 得到健康可愛的寶寶， 就得失去美好的曲線， 唉， 女人啊。 JMS都用什麼辦法保養乳☆禁☆房呢， 懇望指點。 [查看詳細]

生完寶寶後， 為什麼會乳☆禁☆房下垂？

哺乳後的乳☆禁☆房， 由於乳☆禁☆房部位的皮膚難以承受分泌乳汁的腺體組織的急劇增長， 在腺體組織團塊過大的部位， 皮膚結締組織會發生斷裂， 以後斷裂處會形成疤痕， 留下一道道以乳☆禁☆頭為中心向四周散射的白色痕跡， 即所謂的妊娠帶。 當停止哺乳後，

乳☆禁☆房腺體組織的速度比乳☆禁☆房皮膚要快得多， 結果導致乳☆禁☆房塌陷。

有的母親躺著讓嬰兒含著乳☆禁☆頭一直睡到天亮， 這樣在嬰兒吮吸的拉力作用下， 乳☆禁☆房不僅會鬆弛， 還會出現下垂。 哺乳還要有一定的規律性。 哺乳完畢之後， 最好進行自我按摩， 但要注意輕柔， 不能用力過大。

有些女人， 生育之後感到過度乳☆禁☆房增大， 認為不美觀， 便使用乳罩予以壓迫， 殊不知這種“壓迫法”往往會適得其反， 一旦解除“壓迫”， 乳☆禁☆房立刻一蹶不振耷拉下來。 據有關專家介紹， 在沐浴、水浴、日光浴之前， 要在乳☆禁☆房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液， 然後做滑動性按摩。

防止乳☆禁☆房下垂有方法

1、正確哺乳

對哺乳媽媽而言，

美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。 媽媽要保持兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時， 則要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱， 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。

2、飲食有助於產後美胸

過吃來豐胸是最天然有效的方法， 特別是吃青木瓜， 還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。 還可以吃葛根粉補充雌激素， 激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常， 但是通過過量補充激素來希望產後乳☆禁☆房二次發育是不現實的。

美胸小提醒：

吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨， 是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素， 可分解蛋白質、糖類， 還有MM最恨的脂肪。

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益， 刺激女性荷爾蒙分泌， 乳腺暢通， 達到豐胸的目的。

喝優酪乳

實施方法：每天飲用2-3次250ml的優酪乳， 減少肉類食物的攝取。

作用原理：優酪乳對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果， 同時它含有豐富的蛋白質， 對胸部保健效果不錯。

服用維生素E

實施方法：每日進食含維生素E及維生素B族的食物， 如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等， 或者每日服用維生素丸。

作用原理：激素在乳☆禁☆房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用， 維生素E和維生素B族有利於激素分泌。

吃納豆

實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油（壽司醬油）食用， 同時加入一些辛香佐料，

比如辣椒、咖喱， 可使瘦身效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀， 營養價值很高， 除了對豐胸有幫助外， 用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題， 而攝入的熱量則大大降低。

運動也能美胸

1、運動按摩：經常按摩乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房保持血氣暢通；多做胸部小運動可以使胸部肌肉發達結實， 有彈性， 看起來也豐滿。

2、吹氣球需要深呼吸， 能增加人的肺活量， 促進新陳代謝， 消耗能量和脂肪， 起到瘦身作用。 同時， 深呼吸也是一種擴胸運動， 能鍛煉胸肌， 讓胸部堅挺。 新媽媽可以先準備好一個大氣球， 每日3次地吹它， 每次吹氣球前先做深呼吸， 再盡力呼氣， 吹5-10遍， 以後逐漸加大吹氣量， 以不吹破氣球為標準。

3、游泳：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉， 胸肌也會格外發達。游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。

產後美胸健身操

第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。

第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳☆禁☆房兩側，然後兩手臂向上舉，重複練習10次。

第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10——15次。

第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6——8次。

第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。 >>>乳☆禁☆房的全年呵護“檔案”

第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5——10次。

胸肌也會格外發達。游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳☆禁☆房的健美確實是大有益處。

產後美胸健身操

第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向後，向下繞環，繞至開始姿勢，重複練習10次。

第二節：直立，雙腿併攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳☆禁☆房兩側，然後兩手臂向上舉，重複練習10次。

第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10——15次。

第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6——8次。

第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。 >>>乳☆禁☆房的全年呵護“檔案”

第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5——10次。