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產後新媽媽缺乳的飲食調理方法及驗方

缺乳的飲食調理方法及驗方

飲食原則

整個哺乳期期間應重視膳食中各種營養素的供給。

產後l―2天即進食紅糖水、果汁、豆漿等。

產後應“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食, 並應含有鈣、磷、礦物質及維生素, 民間各種“發奶湯”基本符合“三高”飲食要求, 如清燉雞湯、豆漿、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種麵食。

產後應多飲紅糖水、牛奶、豆漿、菜湯、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。

食療驗方

1、豬蹄l-2個, 煮湯食蹄, 補血通乳。

2、鮮蝦米5OO克, 取淨肉搗爛, 分數次以黃酒熱服, 待乳至, 再用豬蹄飲之, 1日數次。

3、鮮鯽魚。 加水不加鹽煮湯,

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湯色呈乳白時飲服, 也可食魚肉, 能通乳及預防乳腺炎。

4、燒當歸豬蹄。 豬蹄1對, 加當歸3O克, 燉湯服。

5、蟹湯。 螃蟹2個, 洗淨, 煮水飲。

6、花生米6O克, 黃酒30毫升, 紅糖30克, 先將花生米煮熟, 再放入黃酒、紅糖, 略煎一下, 食花生米飲湯。 對肝鬱氣滯者較好。

飲食禁忌

少吃辛辣刺激性食品。 忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。

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