作為女人， 妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時期。 十月懷胎， 一朝分娩， 當可愛的寶貝呱呱落地時， 伴隨而來的不僅僅是角色的轉變和初為人母的喜悅， 還伴隨著許多生理上的巨大變化， 讓媽媽們感到困惑和不安， 尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀髮竟會在產後變得乾澀、枯黃、沒有絲毫神采， 甚至紛紛脫落。 據統計， 擁有一頭秀髮的婦女約有35%～45%在分娩後會發生不同程度的脫髮。 難道脫髮是媽媽們無法回避的宿命？
為什麼會產後脫髮？
產後脫髮一般發生在產後2～7個月之間。 其脫落的特徵是從髮際線處脫髮，
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1、雌激素水準的變化
醫學研究證實， 雌激素水準與婦女頭髮的更新速度密切相關。 當雌激素水準高時， 頭髮更新的速度會變慢；而雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 正常情況下， 人的頭髮每隔5年就要全部更換一次， 只因平時頭髮的更新是分期分批地進行的， 一般情況下不易覺察。 妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較于平時會大量的增加， 頭髮的生長期被延長了， 正常脫髮的速度隨之變慢， 頭髮則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼， 且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素水準開始減少，
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2、精神因素的刺激
脫髮也與精神因素有關， 有些媽媽分娩前後， 因各種原因情緒不穩定或精神有壓力， 導致機體代謝紊亂， 營養供應不足， 從而誘發脫髮。 尤其是沒有經驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛， 一時難以應付自如， 從臨產到產後， 一直處在緊張狀態， 極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶， 使睡眠受到影響， 這些因素都是脫髮的原因。 調查表明， 產後抑鬱的婦女不在少數， 脫髮則是產後抑鬱的直接表現。 更嚴重的是， 當頭髮脫落後，
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3、產後飲食失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程， 產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。 如果產後媽咪消化和吸收功能不良， 或飲食過於單調， 或偏食， 甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。
此外， 產後盲目進補也會導致脫髮。 人們總是認為產後體虛， 需要進補， 尤其是母乳餵養的新媽媽還被反復告誡要杜絕水果， 少食蔬菜。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩，
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4、對頭髮護理不當
有些媽媽還按照民間流行的月子習慣， 在做月子期間不洗頭、不梳頭。 這種做法不僅不衛生， 還會讓秀髮都不能得到很好的呵護， 因為健康毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地， 間接引起頭皮屑等問題。 所以， 只要控制好水溫， 注意保暖， 產婦在產前產後完全可以像平時一樣洗髮。
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做到“三要”輕鬆拯救脫髮
1、心情要舒暢
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一， 為了有效的預防和減少脫髮， 婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢， 特別是出現了產後脫髮的情況後， 千萬不要過於緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。 首先， 新媽媽們一定要瞭解產後脫髮的科學道理， 認識到產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。 不要過度害怕、焦慮、抑鬱， 甚至精神崩潰， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。
2、營養要均衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡， 應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
3、護髮要恰當
選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。3、護髮要恰當
選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
