產後新媽媽要勤換衣服適時洗澡

產後宜合理洗澡

三天不洗澡了， 朵朵媽難受得坐立不安， 她狠命地抓了幾下油乎乎的頭髮， “媽， 我要洗澡。 ”朵朵奶奶斷然拒絕了， 說：“坐月子是不能洗澡的， 萬一洗出毛病怎麼辦？”朵朵媽很無奈：“現代醫學都說了坐月子可以洗澡， 不能守著老規矩！”還好有李茜表姐這個專家來主持“正義”， 朵朵媽終於可以去洗澡了。

有人認為產婦分娩後洗澡容易感受外邪， 所以不主張洗澡。 這種說法是錯誤的。 產婦分娩時出血， 分娩中體力消耗， 都會削弱身體抵抗疾病的能力。 產時產後出汗、下身惡露以及溢出乳汁， 多種液體混在一起，

散發出難聞的氣味， 不僅產婦本人感到不舒服， 病菌也會趁虛而入。 尤其是在炎熱的夏天， 不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔， 造成皮膚發炎， 長痱子， 還可使會陰部滋生細菌， 易使會陰傷口感染。 因此， 產婦要勤換衣服， 適時洗澡。

產後洗澡好處多

洗澡會影響身體康復嗎？科學調查發現， 淋浴後， 2/3產婦體溫上升， 1/3體溫稍有下降。 但是不管體溫上升還是下降， 波動都沒有超過 0.5℃， 均在正常範圍。 血壓波動也很小。 對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數量、氣味和出血等均無不良影響。 與不洗澡的產婦相比， 產後洗澡者皮膚清潔， 會陰部或其他部位感染率降低。 洗澡還有活血行氣的功效， 可以解除因分娩造成的疲勞。

洗澡後產婦普遍感到精神舒暢。 淋浴後， 84%的產婦氣色好轉， 睡眠加深， 排便正常， 較快恢復體力。

愛心tips

洗澡時間， 夏天產後3天便可洗浴。 冬天宜在產後1周洗。 洗澡的次數要比正常人少為宜。

產後洗澡注意事項

一般認為， 正常分娩的產婦分娩後2 ～ 5 天便可以洗澡， 但是不應早於24 小時， 以選用淋浴為佳。 產後6 周內不宜洗盆浴或在大池洗浴， 以免不潔水流入生殖道， 引起感染。 洗澡前應避免空腹， 防止發生低血糖， 引起頭暈等不適。 洗澡時間不宜過長， 每次5 ～ 10 分鐘即可。 室溫20℃最為適宜。 淋浴水溫宜調節至34 ～ 36℃。 如果分娩過程不順利， 出血過多， 或平時體質較差， 不宜勉強過早淋浴， 可改為擦浴。 洗完後應吃點東西， 以補充耗損的氣血。

知識連結

產後藥水浴配方

1. 桃皮柳枝方：桃樹白皮150 克， 柳枝250 克， 用水洗淨， 煎水去渣洗浴。

用法：先用清水洗淨身上塵垢， 再用藥水遍體擦洗， 若皮膚長瘡癤者， 宜先浸泡片刻再擦洗， 洗畢， 擦乾即可， 切忌用水清洗。

功效：香身避穢， 通利血脈， 防風寒。

2. 防風生薑方：防風50 克， 生薑50 克， 捶破， 用水洗淨， 煎水去渣洗浴。

用法：同上。

功效：通利血脈， 防風寒， 暖肌膚， 祛風除濕。 尤宜於素有風寒濕痹、肌肉關節疼痛。

冬夏產後洗澡須知

產後洗澡應做到“冬防寒， 夏防暑， 春秋防風”。

冬天沐浴必須密室避風， 浴室宜暖， 浴水須較熱， 洗滌時不使大汗淋漓， 汗出太多傷陰耗氣， 易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。

夏天浴室要空氣流通， 浴水如人體溫， 約 37℃左右， 不可貪涼用冷水， 圖一時之歡而後患無窮。

產後觸冷， 將來可能導致月經不調、身痛等病。

溫馨示：

提沐浴後若頭髮未幹， 不可立即就睡， 倘若沒有認真地擦乾頭髮， 使大量的水分滯留於頭皮表面， 尤其是冬天夜間氣溫較低時， 直接就上床睡覺， 最容易患病。 睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感， 伴有隱痛。 次日清晨， 更會出現莫名的頭痛或頭暈現象， 嚴重者還會出現噁心。 長此以往， 還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。