如果工作排程得很滿， 詹妮弗會比平時早起， 到公園進行交替速度的跑步鍛煉， 就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替， 來提高身體素質。 平時， 詹妮弗特別忠愛低強度的Pilates運動， 並依靠持久不懈的每天1小時Pilates健身， 贏得驕人的身材。
詹妮弗·洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶， 體內流著奔放拉丁血液的她， 聞樂必起舞， 一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。 一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的， 跳舞、形體訓練、飲食調節， 缺一不可。
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秘訣一、選擇合適自己的運動方式
教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式， 因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”， 即運動強度不要超過心臟承受能力， 於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習Pilates（普拉提）來保持身材。
秘訣二、堅持不懈
如果工作排程得很滿， 詹妮弗會比平時早起， 到公園進行交替速度的跑步鍛煉， 就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替， 來提高身體素質。 平時， 詹妮弗特別忠愛低強度的Pilates運動， 並依靠持久不懈的每天1小時Pilates健身， 贏得驕人的身材。
身型嬌小的澳洲歌星凱莉·米洛， 定時按摩打造翹臀
雖然身高僅1.55米， 然而卻擁有曲線完美的臀部， 並連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首，
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秘訣一、抽脂成功
她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術。 但幸運的是， 這次抽脂真的太成功了， 使她成了“水蜜桃”小翹臀的領軍人。
秘訣二、時常檢查
據她的前秘密情人透露， 凱莉平常習慣坐在他的雙手上， 好檢查自己的臀部胖了沒有， 這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。
秘訣三、定時按摩
而男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。
