豐胸、健胸方法眾多， 哪些才是最有效又最方便的？記者給你搜集來幾個簡便的健胸方法， 牢記幾個數字， 付諸行動， 培養你的健胸習慣， 胸部挺拔、豐滿便不是問題。
1———每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩， 還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部， 使用溫水， 每次至少沖洗1分鐘， 促進胸腺發育， 刺激血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的柔韌性， 防止乳☆禁☆房下垂。
2———兩種健胸運動
要健胸， 運動能幫忙， 雖然不是增大胸部的方法， 但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔， 視覺上也使胸部增大。
一、椅上挺胸健胸
伏案工作完， 雙手扶住椅背，
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二、床上蛙泳健胸
睡覺前， 俯臥在床， 胸部以上部位探出床外， 然後挺起上半身， 雙手做如蛙泳般的劃水動作， 也可強健胸部的肌肉彈性。
3———按壓三大穴位
中醫認為， 膻中穴、乳根穴和天溪穴， 對乳☆禁☆房發育有重要作用。 每次按壓5秒， 一次進行五六個回合， 再配以精油， 可以幫助豐胸。
膻中穴：胸部平行線上的中心點， 正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下， 乳☆禁☆房根部的正下方處， 一邊一個。
天溪穴：位於乳☆禁☆頭向外延長線上， 將手的虎口張開， 正對乳☆禁☆房四指托住， 拇指對著乳☆禁☆房外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。
4———喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用， 不但補血、調血，
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材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法：這份藥材可連續煮兩次， 第一次將材料加3碗水煎煮成1碗， 濾渣取湯汁飲用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗， 濾渣取湯汁飲用。
用法：早晚空腹飲用， 任何溫度都可以， 但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃， 補血、調血， 改善粗糙皮膚。
5———每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳☆禁☆房， 單靠按摩雖然無法令胸部增大， 但能使胸部有彈性， 令胸形好看， 選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。
1.從乳☆禁☆房中心開始畫圈， 往上直到鎖骨處。
2.從乳☆禁☆房外緣開始， 以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房， 向上微微拉引，
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6———每月10天“黃金期”
從月經來的第11、12、13天， 這三天為豐胸最佳時期， 第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期， 因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的， 這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。
貼心貼士
穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度， 然後再扣上扣環， 並將腋下多餘的肉也塞入罩杯內， 這樣既能夠讓胸部看來更豐滿， 也能讓遊走的脂肪回到乳☆禁☆房內。 不要忽略掉這個穿內衣的動作， 持之以恆是能維持住漂亮胸形及防止下垂的。
