38歲的黃潔近來總感到不大舒服 ,頭痛、腰酸背疼、胃部滿脹、心悸 ,醫院去了幾次 ,中藥、西藥都吃了 ,還買了據說專為女性研製的保健品 ,可總是時好時壞。 這一次黃潔掛了一個專家號 ,老醫生細心看了後笑道 ;其實你這也不是病 ,要不 ,你去看看心理醫生吧 !
心悸頭痛看心理醫生？黃潔很不理解 ,但她還是半信半疑地找到了心理醫生。 心理醫生明確地告訴她 :你這屬於焦慮反應 ,真算不上病 ,但屬於心理失衡。 再具體點說你這叫焦慮情緒的軀體化反應。 你工作壓力較大 ,生活上又自己給自己施加了太大的壓力 ,所以出現了這種症狀。
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現代女性面對不少事業、家庭等諸多問題 ,已經使女性不堪重負。 而傳統的觀念 ,相對封閉的生活圈子 ,又使女性在面臨情感問題、夫妻關係以及性關係等問題時 ,很難向人敞開心扉。 像黃潔這樣處在心理亞健康狀態的都市女性為數不少。 有的女性在長期高壓之下 ,會導致腸胃難受 ,有的會覺得胳膊痛、腿痛 ,還有的人會導致失眠乃至脾氣暴躁、易怒 ,無緣無故發脾氣。 這些症狀並不都是生理疾病。 只要注重心理養生 ,讓自己有個好心情就可以避免。
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當今人們承受的太多 ,如失業、婚姻、考試、人際關係、職業的選擇等。 心身疲憊不堪 ,被焦慮、憂鬱困擾。 所以不能等到疾病纏身了 ,才去醫院。 心理精神也需要日常保健 ,生命不該是一種傷殘狀態 ,人要活得有品質。
因此 ,必須努力走出常見的幾種心理誤區 :
1、總是怨天尤人 ,滿腹牢騷。
2、為人處事太過聰明。 防人之心太甚 ,以至無法與人溝通。
3、小事不願做 ,大事做不來 ,總是使自己處於失落中。
4、缺乏自信 ,把別人的評價看得比天還大。 生活在別人的唾液中。
5、依賴性過強 ,時時處處渴望別人關心。 結果 ,希望越大 ,失望越大 ,總感覺自己被人忽視。
6、目標過高 ,不肯也不會放棄。 結果久經拼搏 ,卻無法實現自己的“理想” ,挫折感、失敗感由此而生。
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要避免這些心理誤區 ,就必須學會擺脫心理煩惱 ,走出心理困境。 都市女性要學會維護自己的心理健康 ,這是事業成功和家庭幸福的首要條件。 如果做到 :愛別人 ,先給他人快樂 ;努力搞好夫妻和家庭關係 ;妥善處理好同事、鄰里和上下級關係 ;努力精通業務 ,做好本職工作 ;對任何事期望值不要過高 ;堅持鍛煉身體 ,學會自我保健 ;加強自我修養 ,寬厚待人 ,與人為善 ;熱愛生活 ,興趣廣泛。 那麼 ,你就可以擺脫心理焦慮的困擾 ,做一個快快樂樂的人。
