產後新媽媽該如何護理乳☆禁☆房

養生之道網導讀：

產後新媽媽該如何護理乳☆禁☆房？乳☆禁☆房不僅是女人美麗的象徵， 它還是承載著母乳餵養的使命。 所以產後乳☆禁☆房護理尤其關鍵。 那麼產後新媽媽該如何護理乳☆禁☆房？下面小編為您介紹。

一、新媽媽產後護胸的秘訣

產後是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸、健胸方法得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。

秘訣1、疏通 給健康加份“保險”

“產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通， 就完全可以避免這種狀況， 還會有事半功倍的效果。

乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。 乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通， 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變， 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀， 還可以修護子宮、卵巢等。

此外， 女性在懷孕前， 也應該做乳☆禁☆房疏通， 這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳， 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

秘訣2、餵奶 使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。 但專家指出， 母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而並非鬆弛、下垂。 即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，

通過體操健胸等手段， 乳☆禁☆房也完全可以恢復。

在去專業機構健胸的同時， “產後媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過， 健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。

做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做， 產後6個月內一定要注意運動強度， 不要做太過激烈的運動， 鍛煉時從輕微運動開始， 循序漸進， 必要時諮詢婦產科醫生。 此外， 如果正在哺乳時進行健胸計畫， 應儘量在鍛煉前哺乳， 避免過度劇烈的手臂運動， 還應大量喝水以防止脫水。

如果你已經過了哺乳期， 或者是乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆，

那就要注意日常生活中的一舉一動， 甚至要輔助於一定的體育煆煉來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

二、產後乳☆禁☆房護理及保健

1、保持乳☆禁☆房清潔

產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁， 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂， 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上， 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後， 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。

乳☆禁☆房護理小貼士：每次給寶寶哺乳後， 最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨， 保證乳☆禁☆房的清潔， 預防寶寶胃腸道感染。

2、餵奶方法要正確

在哺乳期內， 媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式， 一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。 正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。

哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起， 用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇， 在寶寶張口最大時， 將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。 要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進， 這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。 哺乳結束後， 在寶寶停止吸吮時， 輕輕用食指按壓寶寶的下唇， 使空氣進入口腔， 消除負壓；再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。

乳☆禁☆房護理小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出， 這樣易使乳☆禁☆頭破損。 餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行， 以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

3、合理的營養飲食

產後媽媽們要注意營養的均衡攝取， 儘量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些， 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 有些媽媽不滿意自己臃腫的身材， 急於進行節食減肥，其後果可能使乳☆禁☆房組織受累，導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

乳☆禁☆房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

4、進行乳☆禁☆房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。

乳☆禁☆房護理小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。此法可促進局部的血液迴圈，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。

急於進行節食減肥，其後果可能使乳☆禁☆房組織受累，導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

乳☆禁☆房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

4、進行乳☆禁☆房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。

乳☆禁☆房護理小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。此法可促進局部的血液迴圈，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。