產後新媽媽貧血應該吃什麼？

產後新媽媽貧血是一種常見的症狀， 所以在食補上應該加強， 那麼貧血食譜應該吃什麼呢??下面小編就來介紹一些有益的食譜。

產後貧血吃那些食物

產後貧血， 多由於產婦在分娩中出血過多所引起， 這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響， 因此要及時加以調補， 可通過藥物結合食療進行調理。 如常用的一些補氣補血中藥有：四物合劑、八珍顆粒、驢膠補血沖劑、複方阿膠漿、歸脾丸等， 另外要多食用新鮮蔬菜、水果、雞蛋、豬肝、豬牛羊肉類、雞鴿禽類、香菇、木耳、花生等。

產後貧血如何恢復

產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，

含有血液， 壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為惡露。 一般情況下， 惡露在產後4-6周消失。 如果貧血不十分嚴重， 就不必去吃各種補品。 剛開始以流質或半流質食物為主， 如紅糖水、牛奶、小米粥、雞蛋羹等。 如果消化無礙， 即可進食普通的食物， 如荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、瓶鮮水果和蔬菜等。 但要注意把湯裡的浮濁撇出去， 以免使乳汁含脂過高， 引起寶寶腹瀉。 每天應以少量多餐為原則， 在原來一日三餐的基礎i在每餐之間加一餐。 每餐注意幹稀搭配， 葷素結合， 少吃油炸等不易消化的食物。 多喝溫水。 忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等， 甜食也要少吃。

羊肉食譜

羊肉500克， 山藥60克， 當歸30克，

生薑30克。 先將羊肉洗淨切塊， 把當歸用紗布包好， 同山藥、姜片一同放入砂鍋內加火煮熟， 加適量調味品後， 吃肉喝湯。 每週3-4次， 30天為一療程。

雞蛋食譜

雞蛋100克， 花生仁100克， 枸杞子10克， 紅糖30克， 大棗10枚。 先把花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗、雞蛋， 再煮片刻服食。 每天1次， 15-20天為一療程。

豬肉食譜

豬瘦肉100克， 阿膠10克。 先把豬瘦肉放於砂鍋內， 加適量水， 用文火燉熟後放入阿膠燉化， 自行調味， 飲湯食肉。 隔10天1次， 20天為一療程。