會陰是在陰☆禁☆道與肛門之間的皮膚與肌肉， 假如該處有縫合口， 或是生產時由於嬰兒的頭部通過而造成了瘀血， 會陰部位會在最初幾天感到非常疼痛。 在此， 提供一些改善的方法。
在休息的時候， 儘量平躺著， 以減輕肌肉的壓力。 在臀部與腰部各放一個枕頭， 同時在胸部保留一個溝。 要小心地避免壓迫到胸部， 才不會使乳腺受到壓迫， 而導致淤塞。
餵奶時， 可以選擇側躺在床上喂， 這樣可以減輕部分的肌肉壓力。 如果條件合適， 也可以度試著坐在中空的橡皮墊上哺乳嬰兒， 但是， 不要坐得過久， 否則可能會導致會陰部的腫脹。
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上廁所排尿時， 身體向前傾而坐， 或是採取半蹲的方式， 可以避免過度的疼痛。
用小鏡子來看一看會陰處的縫合傷口， 你會發現真正的情況並不如想像中那麼糟。
堅持做基本的骨盆腔收縮運動。 要儘快地開始去做， 該運動能加速你的痊癒。
保持會陰部的乾燥與乾淨， 是降低受到感染的重要措施。 要確定浴室、廁所、臉盆都是清潔的。 特別是在醫院裡時， 受感染的機率往往會比在自己家中更高。 在醫院中， 可以利用經過酒精浴室清潔劑消毒， 或是可以隨時拆線的馬桶座椅， 以保障自身的安全。
