新媽媽應該適當吃些水果， 特別是在天氣較熱的夏天。 下面讓我們來看一看， 產後究竟適宜吃哪些水果：
蘋果：味甘、性平微涼， 有生津、解暑、開胃的功效， 含有豐富纖維素， 可促進消化和腸壁蠕動， 減少便秘。
木瓜：味甘、性平， 能夠降壓、解毒、消腫， 幫助乳汁分泌， 還有助於消脂減肥。
葡萄：味甘酸、性平， 有補氣血、強筋骨、利尿的功效， 而且含鐵量較高， 所以可補血。 製成葡萄乾後， 鐵占的比例更大， 可以作為補血佳品。
鳳梨：味甘酸、性平， 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益於產後恢復。
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香蕉：味甘、性寒， 每日不可多食。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有清熱、潤腸、補血的功效， 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。
龍眼：（桂圓）：味甘性溫， 產後體質虛弱， 適當吃些新鮮的桂圓或幹的龍眼肉， 可安神、補氣血， 是很好的補品。
山楂：味甘酸， 性溫。 山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散淤活血。 新媽媽食欲不振時， 適當吃些山楂， 能夠增進食欲， 幫助消化。 另外， 山楂有活血化淤作用， 能促進惡露排出， 減輕腹痛。
