產後新媽媽陰☆禁☆道恢復有哪些方法？

由於懷孕時體內孕激素和雌激素增加， 為寶寶的出生做好產道準備， 其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。 陰☆禁☆道鬆弛會影響夫妻間的性快感， 新媽媽如何才能快速恢復陰☆禁☆道至孕前狀態？且看看產後陰☆禁☆道恢復有什麼方法？

自然分娩的媽媽， 胎兒經過陰☆禁☆道娩出時， 陰☆禁☆道都會明顯變寬， 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米(正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米)。 另外， 不要以為選擇了剖腹產就可以擺脫陰☆禁☆道鬆弛， 媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸， 為寶寶的出生做好產道準備， 所以即使進行剖宮產的媽媽，

其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。

運動法

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能， 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂， 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷， 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復， 促進陰☆禁☆道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中， 有意識地屏住小便幾秒鐘， 中斷排尿， 稍停後再繼續排尿。 如此反復， 經過一段時間的鍛練後， 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候， 屏住大便， 並做提肛運動。 經常反復， 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥， 放鬆身體， 後收縮陰☆禁☆道， 夾緊陰☆禁☆道， 持續3秒鐘， 後放鬆， 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時， 有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉， 後放鬆， 重複練習， 比如學走模特步就是其中一項。

經過這些日常的鍛煉， 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉， 説明陰☆禁☆道彈性的恢復， 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉， 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養， 保證肌肉的恢復。

手術法

每個媽媽的情況不同， 體質恢復也不盡相同， 有些媽媽因為休息不當、過於勞累， 儘管通過鍛煉， 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意， 進而影響到性☆禁☆生☆禁☆活時， 可以採取手術的方式來修復。

陰☆禁☆道緊縮術

媽媽如果準備做陰☆禁☆道緊縮術， 應該在產後395個月以後， 等體內激素水準恢復到孕前狀態時再進行。 而且由於陰☆禁☆道做手術後兩邊有疤痕，

彈性受到影響， 不利於第二次自然分娩， 原則上建議選擇剖宮分娩方式。 所以如果考慮繼續生育的媽媽， 應慎重選擇。

陰☆禁☆道縮緊術其實是生☆禁☆殖☆禁☆器整形中很小的手術， 操作簡單， 局麻下即能完成， 也不需要住院， 術後性☆禁☆生☆禁☆活品質會有明顯改善。

手術風險

陰☆禁☆道緊縮術的併發症有陰☆禁☆道出血、膀胱陰☆禁☆道瘺和陰☆禁☆道直腸瘺等。 發生併發症的原因除了跟媽媽的個體差異有關外， 還跟醫生的技術水準有關。

手術相關事宜

進行時間：手術時間應避開月經期， 在月經過後7-10天安排手術。

術前準備工作：手術前3天應每天用0.1%新潔爾滅液清洗外☆禁☆陰， 保持陰☆禁☆道乾燥清潔， 並應停止性☆禁☆交。 如果有陰☆禁☆道炎或外☆禁☆陰炎， 治癒後才適宜手術。

術後注意事項：術後要臥床12-24小時，

口服抗生素3-5天。 術後1周內避免大便過於乾燥和劇烈運動， 小便後用1/5000的高錳酸鉀液局部清洗， 每天兩次， 注意保持外☆禁☆陰部乾燥和清潔， 共7-10天。 記住不要服用阿司匹林和抗炎藥物， 不要吸煙。 術後一周內儘量減少活動， 拆線後4周可恢復體育鍛煉， 飲食方面減少刺激， 以防便秘。

藥物法

藥物縮陰

目前市場上出現一些縮陰產品， 其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)塗抹在陰☆禁☆道內部， 造成陰☆禁☆道組織的收縮。

這種產品的優點是見效快， 缺點是用藥的時候有效果， 一旦停藥， 陰☆禁☆道鬆弛又失而復得， 也就是說效果不是持久的。 而且用藥物對人體往往要有一定的傷害。

縮陰液注射

縮陰液注射法， 此種方法是利用一些液體讓陰☆禁☆道組織壞死結痂，

從而造成緊縮的感覺。 目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。 所以患者要謹慎選用。

藥劑填充

填充法， 所用材料是一些膠質狀態生物製劑， 如英捷爾法勒、奧美定等。 因陰☆禁☆道壁血運豐富， 注射時組織腫脹， 填充進去的藥量很少， 因而存在著注射後陰☆禁☆道壁彈性不均勻的缺點；還因為這些物體不能跟人體融合， 雖然沒有排異但不穩定， 長期效果不是很好。