產後新媽媽需保持良好的飲食習慣

因生孩子使身材走樣， 一直是許多女性擔心的事， 甚至有人因為這樣的想法， 不願意懷孕生小孩。 營養師表示， 產後婦女常出現的狀況是腰以及臀部的粗大， 加上許多孕婦對於體重控制得不好， 因而導致產後肥胖。

（http://www.mama.cn/）提醒， 產後的飲食非常重要， 新媽媽要注意好營養均衡， 確保身體恢復健康。

現代人因為吃東西方便， 各種美食隨處可得， 往往受不了誘惑就吃下了過量的東西。 所以， 建立良好的飲食習慣， 才能防止身材不小心走樣。

1、少吃油炸， 多選擇水煮、清蒸、涼拌的食物。

2、三餐一定要吃， 同時掌握“早餐吃的好、午餐吃的巧、晚餐吃的少”的原則。

3、可以在吃飯前先喝水， 或先喝一碗湯。

4、不可暴飲暴食。

5、炸雞類要先去皮再吃。

6、睡前3小時不再進食。

7、不要當家裡的垃圾桶， 儘量煮適量的食物， 吃不完就處理掉， 不要往肚裡倒。

8、多喝水， 促進新陳代謝。