產後新媽媽食用紅糖究竟有何講究

紅糖對於那些女性來說應該是補血的聖品吧， 但是月子期間產婦吃紅糖補血還是必須有一定的講究的。

紅糖含有豐富的鈣， 還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質， 以及一定量的核黃素、胡蘿蔔素、尼克酸等， 含有的葡萄糖量是白糖的22倍， 對於食欲不好、食量很少的產婦來說， 是一個很好的熱量和鐵的來源。

食用紅糖每次要適量， 如果食量過多會影響食欲。 同時， 胃裡經常有糖存在， 可使胃腸道酸度增高， 產生胃酸過多、腸內發酵等， 使腹部不適， 對胃腸道的消化吸收也有不良影響。

產後吃紅糖有講究

不久前，

專家提醒， 紅糖含有豐富的鈣， 還含有鐵、錳、鋅、銅、鉻等礦物質， 以及一定量的核黃素、胡蘿蔔素、尼克酸等， 含有的葡萄糖量是白糖的22倍， 對於食欲不好、食量很少的產婦來說， 是一個很好的熱量和鐵的來源。

此外， 吃紅糖能促進惡露的排出， 對產後子宮的收縮複歸也有作用。 另外， 食用紅糖還可以促進血液迴圈、活血舒筋、暖健脾胃等功效。 所以產婦吃紅糖對防禦產後風寒、促進食欲、消除惡露很有益處。

小編總結：

吃紅糖確實好處多多， 既可以補充能量， 又能夠幫助新媽媽防禦產後風寒等， 不過也不能想著一味的補血就拼命的喝紅糖水， 過量總是不好的。