每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 不適當或過量補充營養品或中藥補品， 反而有害身體。 即使確因產後體虛須用中藥補品， 也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。
關於產後飲食宜忌的問題， 清朝單南山《胎產指南》雲：“新產之後， 禁膏梁， 遠厚味， 食粥茹蔬， 乃切務也。 ”他還提出了一些具體要求：如剛分娩後不久， 毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物， 虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品， 防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒， 血塊雖得熱流通， 新血亦不寧， 防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，
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產後應忌生冷
產婦由於分娩消耗大量體力， 分娩後體內激素水準下降， 胎兒和胎盤的娩出， 都使得產婦代謝降低， 體質大多從內熱到虛寒。 因此， 中醫主張產後宜溫， 過於生冷的食物不宜多吃， 以利氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利氣血的充實， 導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。
一些涼拌菜未經高溫消毒， 產婦體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病。 從冰箱裡拿出來的水果和菜最好溫熱後再吃。 對於體質較虛的人來說， 宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿蔔纓、芹菜等過於寒涼的菜肴。
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適當進食蔬菜水果是有益的。 大多蔬菜只要經過適當的燒煮， 性味不一定是寒性的。 且蔬菜中有大量維生素， 對於產婦體力恢復大有好處。 蔬菜中的水分和纖維素， 水果中的果膠對防止產後便秘也是有利的。
產後忌辛辣溫燥及煙酒辛辣溫燥食物可助內熱， 使產婦虛火上升， 有可能出現口舌生瘡、大便秘結等症狀， 也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此， 產婦飲食宜清淡， 產後5～7天應以軟飯、蛋湯等為主， 不要吃過於油膩和辛辣的食物， 例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調味香料。 產後飲酒， 不僅對自身健康不利， 酒精還會通過乳汁進入新生兒體內， 造成危害。 產後吸煙可因尼古丁抑制乳汁分泌導致母乳不足。
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產後忌大補
一味地強調產後多虛而大補是片面的觀點。
每個人的體質不同， 對營養的需求也不完全相同， 不適當或過量補充營養品或中藥補品， 反而有害身體。 即使確因產後體虛須用中藥補品， 也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。 分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習俗， 其實就不妥。 因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質， 不利於產後子宮的收縮恢復， 不利於瘀血的排出。
產後如果惡露排出不暢、下腹隱痛， 可吃一些紅糖水或是益母草煲湯， 或是產複康之類的中藥。 如果沒有這類情況， 就不必吃。 有些體質特別熱的產婦， 反而會因吃了這類活血化瘀的食物或藥物，
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此外， 下列食品應避免食用：①刺激性飲料， 如濃茶、咖啡， 會影響睡眠及腸胃功能， 亦對新生兒不利;②酸澀收斂食品， 如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出;③過鹹食品， 過多的鹽分會導致浮腫;④麥乳精， 麥乳精是以麥芽為原料生產的， 含有麥芽糖和麥芽酚， 而麥芽對回奶十分有效， 會影響乳汁的分泌。
總之， 產後多虛寒， 飲食宜溫， 過食生冷不利於氣血恢復;產後多陰血虛， 亦不可過食辛辣溫燥及煙酒， 以免傷陰耗氣;產後不可盲目進補， 要在中醫指導下辨證施補。
