飲食豐胸天然療法不痛苦， 讓你的胸部在不知不覺中大一號， 當然不能盲目地亂吃， 吃對了是關鍵。 首先要知道吃什麼能豐胸， 該怎麼吃功效更好， 又有哪些食物有利於豐胸， 而什麼食物又會妨礙你的乳☆禁☆房增長呢？這些都是你要瞭解的。
你的胸部需要哪些營養素
維他命C：葡萄、西柚等， 防止胸部變形。
維他命E：芹菜、核桃等， 有助胸部發育。
維他命A：椰菜及葵花籽油等， 有利激素分泌。
維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等， 有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。
藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，
Advertisiment
黃豆豬蹄
為了乳☆禁☆房健康應多吃的食物
大豆
增加大豆食品對乳☆禁☆房健康大有裨益。 因為， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮， 這種物質能夠降低女性體內的雌激素水準， 減少乳☆禁☆房不適。 假如天天吃兩餐含有大豆的食品， 比如豆腐、豆漿等， 將會對乳☆禁☆房健康十分有益。
推薦食譜
黃豆豬蹄豐胸湯
原料：豬蹄3個， 黃豆100克， 薑片25克， 五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲後劈成兩半， 洗淨剁塊， 以開水過透。
3、沙鍋內放適量的水， 將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入， 水開後下黃豆、豬蹄塊， 大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆， 煨盡湯汁後， 撒五香粉拌勻即可。
功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質，
Advertisiment
堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生， 含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等， 其中含有大量的抗氧化劑， 可起到抗癌的功效。 而且， 堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入， 而攝入豐富的維生素E能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
推薦食譜
花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形。
2、將其揉成小球後， 再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
3、烤箱預熱10分鐘， 以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質， 紅棗能生津調節內分泌， 促進第二性征發育。
海帶
海帶
Advertisiment
海帶是一種大型食用藻類， 對於女性來說， 不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用， 還能輔助治療乳腺增生。 研究發現， 海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用， 是由於其中含有大量的碘， 可促使卵巢濾泡黃體化， 使內分泌失調得到調整， 降低女性患乳腺增生的風險。
推薦食譜
海帶燉鯉魚
原料：水發海帶200g， 豬蹄1只， 花生米100g， 鯉魚500g， 幹豆腐2塊， 油、鹽、薑、蔥、料酒各適量。
做法：
1、將豆腐切成絲， 豬蹄去毛， 洗淨， 剁成塊。
2、將炒鍋燒熱， 下油、鹽， 分別放人海帶、豬蹄、豆腐絲爆香， 倒入沙鍋中， 加花生米、料酒及清水適量燉1小時。
3、將薑、蔥、鯉魚燉30分鐘， 加鹽調味即可。
功效：有滋陰養血之功。 適用于陰血虛弱， 乳☆禁☆房失養而致乳☆禁☆房扁平者。
