一、產後皮膚護理
有新媽發現自己產後就開始長痘痘， 真是氣死人了。 產後長痘痘是怎麼一回事呢？產婦產後長痘痘是因為生完寶寶以後， 新媽體內的雌激素與孕激素水準下降， 發生了內分泌失調， 所以就痘痘就“冒出來”了。
產後戰痘：1、勤洗臉：化妝的媽媽一定要把妝卸乾淨， 要用溫水洗臉。
2、勤做面膜：洗完臉， 接下來就是保濕工作啦。 因為補水永遠是保養的王道！平衡皮膚水油分泌分泌是關鍵， 產後新媽要少吃辛辣、冷飲等刺激性食物， 肥肉也要少吃哦！當然， 夜間護理也一樣不能鬆懈。
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二、如何減掉腹部贅肉
新媽懷孕期間攝入大量營養品， 就導致過多脂肪囤積在腹部， 幾個月下來就形成了“水桶腰”， 一般孕婦生完寶寶後， 體重會胖10-12斤是很正常的。
打響產後減肥戰：1、飲食方面：飲食上做到“少糖、少澱粉”， 吃飯以7分飽為佳， 這樣可以有效地促進體內脂肪消耗。
2、合理運動：科學飲食+合理的運動才能達到理想的減肥效果哦！腹部減肥可以試試跑步、游泳等有氧運動， 產後新媽要等身體恢復得差不多了再開始運動減肥哦！
三、產後尿失禁
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寶媽產後很容易遭遇排尿不暢、尿失禁等問題， 有時打個噴嚏， 尿尿就不受控制地出來了， 實在讓人尷尬。 究竟是什麼原因作祟讓新媽面臨如此問題呢？在妊娠期間， 子宮是向下移位的， 盆底肌肉也就會受到壓力的作用逐漸鬆弛， 導致膀胱頸下降， 壓力使膀胱頸關閉不好， 排尿就出現了問題。 初產新媽會進行側切手術， 留下了傷口， 而尿液中的鹽分常常刺激傷口， 所以新媽對於排尿就容易產生心理陰影。
尿道保衛戰：產後保持心情愉悅， 有意識地做提肛運動， 慢慢恢復盆地肌肉的收縮力， 才能更快地解決產後排尿問題。
四、產後恢復注意事項
1、注重子宮的恢復。
產後恢復過程中， 新媽要注意保護子宮， 讓子宮恢復最佳狀態。
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2、產後恢復不能“貪快”
產後恢復不能求快。 有權威機構調查表明， 生產後缺乏調養， 乳☆禁☆房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%， 頭暈、頭疼的比例增加30.5%， 胃腸不適增加了16.5%， 心悸者增加了22.7%， 最嚴重的是各類疼痛症大約增加了30%。 所以， 產後坐好月子真的很重要！聲明：本文結合《明白了媽》相關視頻內容所寫， 如有侵權請聯繫刪除。
