產後新媽為何要儘早下床運動

經過痛苦的分娩後， 產婦體力消耗很大， 相當疲倦， 應臥床休息， 消除疲勞。 產褥期要保證睡眠在10小時以上， 充足的睡眠使人精神煥發， 容光滿面。 在充分休息後， 還應注意適當的活動。 產後多長時間下床活動？

儘快下床運動

這是每個產婦非常關心的問題， 如果是順產， 可在6～12小時起床稍活動， 會陰側切的產婦， 可稍晚些下床。 剖宮產的婦女， 應絕對臥床24小時， 第2天可在床上活動， 第3天在床邊或房內走走， 第4天后逐漸加大活動範圍和時間。 拆線後（手術後7天拆線）可做產後操， 縮肛運動等。 產後及時下床活動，

產後半月， 可做些輕便的家務， 注意不要站的過久， 避免長時蹲位及手提重物的勞動， 以防發生子宮脫垂。 產褥期過後， 一切便恢復正常。

防止腸道粘連， 避免腸胃脹氣產生的疼痛感

剖腹產手術會使得媽媽的臟器受到影響， 在術後頭兩天， 有的媽媽會出現腸胃脹氣， 這是手術引起的。 起身活動能夠讓消化系統重新恢復正常運轉， 消除這種疼痛。 儘早下床走動還能使受剖腹產手術影響的腸道自然恢復原狀， 防止出現腸道粘連， 避免受到便秘的困擾。

剖腹產後下床走動要注意什麼？

下床運動注意什麼

術後活動要循序漸進

手術後， 媽媽應儘早在家人或醫護人員的幫助下，

注意媽媽不要在沒人説明的情況下嘗試下床走動

能自行走動後， 仍要注意活動應由少到多

能自行走動後， 媽媽應該經常自己去洗手間如廁， 這樣可避免膀胱充盈時子宮收縮引起的疼痛。