“真吃力”， 不知從何時起成為許多人的口頭禪。 過完長假後， 疲勞感似乎困擾了更多的職業族。 其實疲倦並不僅僅是勞累造成的。 生活中有許多因素都會消耗人的精力， 令人感到疲倦。
1、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。 一般停藥後， 疲倦就會消失。
2、肥胖：超重是人體的沉重負擔， 身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。 但事實恰好相反， 若缺少運動， 肌肉會變得虛弱， 當機體要運用它們時， 便需花更大的氣力。
4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，
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5、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳， 引起疲倦。
6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主， 人體會感到疲乏， 不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝， 如果甲狀腺分泌不足， 便會減慢新陳代謝， 令人覺得疲憊。
8、脫水：人在脫水後， 血容量降低， 體力下降， 精力不支。 一般每人每日最好飲用8～10杯水。
9、用眼過度：如果全神貫注於某物過久， 人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木， 不如閉目養神片刻。
10、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉， 就易感疲勞。 因而在工作與學習的環境中，
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若自覺疲倦超過1個月， 應請醫生分析根源所在， 不可馬虎。
