產後新媽美膚吃什麼好

產後新媽美膚吃什麼好？“黃褐斑、妊娠紋、皮膚暗淡、細紋增多”都是產後媽媽面臨的重重困擾， 為了讓自己的皮膚變得鮮嫩， 產後媽媽嘗盡了各種方法效果都不怎麼樣， 下面來大家推薦幾種食物， 來幫助產後媽媽消除這些肌膚問題。

產後新媽媽美膚必備的食物：

1、豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而充盈皮膚， 減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。 但需要注意的是， 吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物， 利用蛋白質的互補作用， 提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值，

才能更好的發揮豬皮的美容作用。 如可在做豬皮時加點黃豆， 配上一點小麥粉做的主食就更好了。

2、蜂蜜

內服或外用蜂蜜， 能有效改善營養狀況.促進皮膚新陳代謝， 增強皮膚的活力和抗菌力， 減少色素沉著， 防止皮膚乾燥，

使肌膚柔軟、潔白、細膩。 並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患， 起到理想的養顏美容作用。 蜂蜜還有很強的抗氧化作用， 每天早晚喝點溫熱的蜂蜜水， 就可以輕鬆增強體質， 滋容養顏， 使得女性更健康， 更美麗。

3、西蘭花

西蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜， 幾乎包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素素， 經常使用， 有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。 涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。 另外， 其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇， 建議每天多樣化食用。

4、番茄

吃用油炒過， 或者是加點油做湯的番茄，

有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力， 也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。 同時， 番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果， 非常適合油性肌膚的女性。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身， 這種胡蘿蔔素攝入人體後， 會轉化為維生素A， 可維護眼睛和皮膚的健康。 由於維生素A屬於自溶性維生素， 所以最好加油烹製， 這樣才會更好吸收。 也可榨汁， 也會獲得較好的強身健體的效果。 會使皮膚處於健康狀態， 變得光澤、紅潤、細嫩。

產後新媽美膚吃什麼好？以上幾種產後美膚的方法， 希望大家可以嘗試下，

預祝產後媽媽越來越美麗。