懷胎十月一朝分娩， 新媽的注意力不再全身心的放在腹中胎兒身上， 關鍵點應該放在自身體力的恢復上。
產後三天可以喝魚粥
產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。 古代醫家的建議是吃小魚粥， 為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外， 小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。
二三天后， 胃口漸增， 才開始進食其他滋補品。 但胃口差時不要吃得太油膩， 根據個人身體狀況， 早晚可喝熱牛奶， 每天吃1-2個蛋， 然後慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等， 蔬菜與肉類要平均分配， 均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，
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什麼時候能活動
產後8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利， 產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動， 但要避免長時間站立、久蹲或做重活， 以防子宮脫垂。
記得及早給BB吮吸乳☆禁☆頭
分娩後半小時內讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。 同時， 還有利於子宮收縮。 第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。 產後第一天可以每1～3小時哺乳一次， 哺乳的時間和頻率自由掌握。 產後第一天， 產婦身體虛弱、傷口疼痛， 可選用側臥位學習餵奶。 多數產婦分娩後頭兩天都還沒下奶，
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4－6小時產婦要排尿
自然分娩的產婦， 在分娩後4小時即可排尿。 少數產婦排尿困難， 發生尿瀦留， 其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關， 應鼓勵產婦儘量起床解小便， 實在有困難也可請醫生想辦法， 如仍不能排尿， 應進行導尿。
隨時留意自己的情況
產後24小時內若感到會陰部， 或肛門有下墜不適感、疼痛感， 應請醫生診治， 以防感染和血腫發生。 惡露會發出新鮮的血腥味， 但如果發出惡臭， 應立即告知醫生， 因為這表示可能感染了。 另外， 最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。
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除了家人， 親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒
由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力， 親友最好不要在此時來探望。 若來探望， 時間也不宜超過半小時， 要給產婦儘量多的時間休息。 有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒， 以免引起交叉感染。
