產後新爸也抑鬱?

生孩子看起來更像是女人的專屬活動， 懷孕是女人在做， 分娩也是女人， 產後哺乳就更不用說了。 男人們只是在心情好的時候會哄哄寶貝， 大部分的“麻煩事”還是女人的工作。 但不可思議的是， 男人居然也會患上產後抑鬱症， 偶買噶， 告訴我這不是真的。

男人也會出現產後抑鬱症嗎？答案是Yes， 那麼男性患上產後抑鬱症有哪些症狀呢？

產後並不是只有女人面臨產後抑鬱症的危險， 很多新爸爸在妻子產後也有患上產後憂鬱症的可能性。 2010年的一項研究表明， 近10%的准爸爸在妻子分娩前或是分娩後出現了抑鬱症狀，

健康專家表示， 越來越多的人意識到了男性產後抑鬱症的出現， 人們也已經開始尋找導致男性產後抑鬱的原因， 但到目前為止具體原因仍不明確。 目前尚不清楚男性抑鬱症的出現是否與生育有關， 但其它的一些變化， 比如睡眠減少、家庭狀況的改變以及壓力過大都會增大男性患抑鬱症的風險。

男性產後抑鬱症的症狀

如果你是一名准爸爸或是新爸爸， 你需要注意瞭解下關於男性抑鬱症的知識。 畢竟， 患上抑鬱症對你和全家來說都不是好事。

觀察一下自己的變化， 有沒有睡眠和飲食不佳；有沒有每天精神不振；是不是對任何事情都提不起精神來；這些都是患上抑鬱症的症狀，

如何避免患上抑鬱症

1.儘量睡個好覺。

雖然家裡有個新生兒後想睡個好覺並不容易， 但良好的睡眠對預防抑鬱症是至關重要的。 長期缺乏睡眠會增加患上抑鬱症的風險， 所以爸爸們一定要設法制定合理的作息時間。 如果晚上睡眠不足， 白天一定要補充小睡， 並和妻子商議分配好照顧孩子的時間表， 讓雙方都能得到足夠的休息。

2.不要封閉自己的世界， 要及時和家人交流。

你要明確的是， 在家裡你並不是孤獨的， 你可以和妻子談談自己的想法， 你期望她怎麼做， 及時跟家人交流你的想法能使你放鬆心態， 有效地預防抑鬱症的發生。