產後日常生活6件事 多久可以做

雖然說坐月子是一個月的時間， 但並非這一個月裡什麼都不能做。 比如洗頭、散步這些簡單的事情， 可以根據個人的身體素質和分娩方式來決定恢復的時間。

1、產後多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活？

42天-8周左右可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活

這個問題不僅新媽咪很在意， 新爸爸也十分著急。 一般來說， 女性在產後42天到八周就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了。 但實際的情況是， 很多新媽媽會因為擔心產後縫合的傷口而對做☆禁☆愛產生恐懼感。 有些新媽媽則是因為生產時的使用的催產素而影響了她的性☆禁☆欲望， 讓她產後幾個月內都毫無“性”趣。

在產後的第一次愛愛過程中， 新媽媽往往會經歷一些不舒服。 比如母乳餵養的新媽媽， 血液裡的雌性激素水準會降低， 導致陰☆禁☆道裡黏液的分泌減少。 這時候， 新爸爸可以適當地使用一些潤滑劑來讓兩人的性☆禁☆生☆禁☆活更加和諧。

2、產後多久可以洗頭？

產後3天可洗頭， 但要注意及時吹幹

老一輩往往會認為， 產後一個月都不能洗頭， 這是為了防風。 可實際上， 這一禁忌隨著生活水準的提高早已經被破除。 科學的做法是， 產後3天即可洗頭， 因為產後洗頭可以促進頭皮的血液迴圈， 增加頭髮生長所需要的營養物質， 避免脫髮、髮絲斷裂或分叉， 使頭髮更密、更亮。

但在洗頭時， 新媽媽應該注意的是， 洗頭用的水， 水溫一定要適宜， 不要使用太刺激的洗髮用品。

洗完頭後及時把頭髮擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量， 使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮， 引起頭痛。 在梳理頭髮最好用木梳， 避免產生靜電刺激頭皮。

3、產後多久可以散步？

產後第2天即可少量走動

散步這件事情， 對於順產的媽咪來說， 根本不是事兒。 要知道， 產後坐月子， 並非躺在床上什麼也不動， 那樣反而會造成產褥感染或者便秘等症狀。 所以， 順產的媽咪在產後就可以在房間裡散步， 而剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。

對於新媽媽來說， 任何運動都會提高“快樂激素”的分泌， 並有效地促進睡眠， 散步就是不錯的選擇。 在鍛煉的過程中， 新媽咪可以從短距離的散步開始，

比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。 路程的商店去轉轉。 剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血。 如果只是輕微滲血就不用擔心， 這是正常的， 但如果流血過多， 就要停止散步， 並去醫院檢查。

4、產後多久可以做家務？

產後42天內， 儘量別做家務

有人用這樣一句話來形容女人：一天的公主， 十個月的皇后， 30天的皇太后。 由此可見， 女性在月子裡的地位。 所以， 新媽咪在產後42天內的家務最好交由別人來做。 雖然做家務看起來並不粗重， 也能消耗脂肪， 但新媽媽產後更需要多休息， 特別要學會在寶寶睡著之後盡可能地補充睡眠。

所以順產的媽媽， 可以在月子裡請家裡人或者清潔工來負責家中的衛生問題。

如果是剖宮產的新媽咪， 建議產後2-3個月內的家務工作也交給其他人來做， 尤其是不要使用吸塵器， 因為所有的用力點都集中在你的腹部。

5、產後多久可以美容？

母乳餵養期間最好別美容， 選擇純天然護膚品

對於愛漂亮的新媽咪來說， 孕期的十個月不能塗指甲油， 不能弄頭髮， 不能化妝不能美容。 尤其是分娩之後， 皮膚普遍變得粗糙， 發黃， 那麼產後什麼時候才能進行美容呢？

對於產後如果沒有給寶寶喂母乳的新媽咪來說， 月子之後就完全可以享受美容用護膚品。 但如果新媽咪還承擔著母乳餵養的責任， 那麼在美容護膚方面就更需要注意， 可以選擇孕期使用的天然護膚品。 原則上時在給寶寶斷奶之後才可以做美容，

否則美容和護膚品含有化學的東西有可能會通過血液、乳汁的傳播， 影響到寶寶的健康。

6、產後多久可以減肥？

產後12周以後可嘗試瘦身運動

有些媽咪在懷孕期間， 體重增加的比例太大， 所以會急於在產後進行減肥。 而專家也指出， 產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。 所以， 產後減肥可以， 但一定要注重實際， 更不能盲目節食瘦身。

對於新媽咪來說， 剛生產完的身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 如果是母乳餵養， 為保持良好的乳汁供應， 通常建議在孩子出生8-12周之後再開始嘗試積極瘦身運動。