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產後日常生活6件事 多久可以做

雖然說坐月子是一個月的時間, 但並非這一個月裡什麼都不能做。 比如洗頭、散步這些簡單的事情, 可以根據個人的身體素質和分娩方式來決定恢復的時間。

1、產後多久可以有性☆禁☆生☆禁☆活?

42天-8周左右可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活

這個問題不僅新媽咪很在意, 新爸爸也十分著急。 一般來說, 女性在產後42天到八周就可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活了。 但實際的情況是, 很多新媽媽會因為擔心產後縫合的傷口而對做☆禁☆愛產生恐懼感。 有些新媽媽則是因為生產時的使用的催產素而影響了她的性☆禁☆欲望, 讓她產後幾個月內都毫無“性”趣。

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在產後的第一次愛愛過程中, 新媽媽往往會經歷一些不舒服。 比如母乳餵養的新媽媽, 血液裡的雌性激素水準會降低, 導致陰☆禁☆道裡黏液的分泌減少。 這時候, 新爸爸可以適當地使用一些潤滑劑來讓兩人的性☆禁☆生☆禁☆活更加和諧。

2、產後多久可以洗頭?

產後3天可洗頭, 但要注意及時吹幹

老一輩往往會認為, 產後一個月都不能洗頭, 這是為了防風。 可實際上, 這一禁忌隨著生活水準的提高早已經被破除。 科學的做法是, 產後3天即可洗頭, 因為產後洗頭可以促進頭皮的血液迴圈, 增加頭髮生長所需要的營養物質, 避免脫髮、髮絲斷裂或分叉, 使頭髮更密、更亮。

但在洗頭時, 新媽媽應該注意的是, 洗頭用的水, 水溫一定要適宜, 不要使用太刺激的洗髮用品。

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洗完頭後及時把頭髮擦乾, 再用幹毛巾包一下, 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量, 使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮, 引起頭痛。 在梳理頭髮最好用木梳, 避免產生靜電刺激頭皮。

3、產後多久可以散步?

產後第2天即可少量走動

散步這件事情, 對於順產的媽咪來說, 根本不是事兒。 要知道, 產後坐月子, 並非躺在床上什麼也不動, 那樣反而會造成產褥感染或者便秘等症狀。 所以, 順產的媽咪在產後就可以在房間裡散步, 而剖宮產的媽媽產後第二天也可以下地走動了。

對於新媽媽來說, 任何運動都會提高“快樂激素”的分泌, 並有效地促進睡眠, 散步就是不錯的選擇。 在鍛煉的過程中, 新媽咪可以從短距離的散步開始,

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比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。 路程的商店去轉轉。 剖宮產的媽媽散步後要注意傷口是否有滲血。 如果只是輕微滲血就不用擔心, 這是正常的, 但如果流血過多, 就要停止散步, 並去醫院檢查。

4、產後多久可以做家務?

產後42天內, 儘量別做家務

有人用這樣一句話來形容女人:一天的公主, 十個月的皇后, 30天的皇太后。 由此可見, 女性在月子裡的地位。 所以, 新媽咪在產後42天內的家務最好交由別人來做。 雖然做家務看起來並不粗重, 也能消耗脂肪, 但新媽媽產後更需要多休息, 特別要學會在寶寶睡著之後盡可能地補充睡眠。

所以順產的媽媽, 可以在月子裡請家裡人或者清潔工來負責家中的衛生問題。

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如果是剖宮產的新媽咪, 建議產後2-3個月內的家務工作也交給其他人來做, 尤其是不要使用吸塵器, 因為所有的用力點都集中在你的腹部。

5、產後多久可以美容?

母乳餵養期間最好別美容, 選擇純天然護膚品

對於愛漂亮的新媽咪來說, 孕期的十個月不能塗指甲油, 不能弄頭髮, 不能化妝不能美容。 尤其是分娩之後, 皮膚普遍變得粗糙, 發黃, 那麼產後什麼時候才能進行美容呢?

對於產後如果沒有給寶寶喂母乳的新媽咪來說, 月子之後就完全可以享受美容用護膚品。 但如果新媽咪還承擔著母乳餵養的責任, 那麼在美容護膚方面就更需要注意, 可以選擇孕期使用的天然護膚品。 原則上時在給寶寶斷奶之後才可以做美容,

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否則美容和護膚品含有化學的東西有可能會通過血液、乳汁的傳播, 影響到寶寶的健康。

6、產後多久可以減肥?

產後12周以後可嘗試瘦身運動

有些媽咪在懷孕期間, 體重增加的比例太大, 所以會急於在產後進行減肥。 而專家也指出, 產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。 所以, 產後減肥可以, 但一定要注重實際, 更不能盲目節食瘦身。

對於新媽咪來說, 剛生產完的身體還未完全恢復到孕前的程度, 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務, 此時正是需要補充營養的時候。 如果是母乳餵養, 為保持良好的乳汁供應, 通常建議在孩子出生8-12周之後再開始嘗試積極瘦身運動。

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