“一孕傻三年”， 孕婦產後容易健忘， 這是真事， 生完孩子後因為操心的事情增多， 自然而然容易健忘， 情理之間。 當孕婦丟三落四時， 千萬不可懊惱， 以免影響心情， 健忘也不見得全然不好。
當一個職場女性不再幹練果斷、雷厲風行， 取而代之變成的是一個念念叨叨， 一顆心都被胎寶寶占滿、滿腦子都是孩子的女人， 這樣的女人我們其實很熟悉， 她們就是剛升級的新媽咪。
案例：生完孩子後易健忘
月月已經懷孕27周了， 最近記憶力明顯下降了不少， 很多事情總是說完就忘了。 辦公室的同事體貼她， 經常在工作上各種提醒。
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不說不知道， 原來不僅僅是紅姐， 辦公室其他媽咪們也經歷過這樣一個時期。 在孕中期之後， 女性的認知能力、記憶力等會開始變得不那麼高效， 生完孩 子之後更是一落千丈， 成了一個“忘事兒媽”。 但是， 隨著身體慢慢的恢復和生活工作回到原有軌道， 記憶力問題慢慢也就不再是問題了。
產後易健忘的原因
1：睡眠
在孕期， 很多孕媽出現了睡眠問題影響了睡眠時間。 而在產後， 半夜起來給小寶貝餵奶、換尿布， 以及家務事的突然增多更是擠佔了新媽咪的睡眠時間。 很多新媽咪在坐完月子後每天平均睡眠時間只有五六個小時。
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2：激素
研究表明， 孕婦以及產婦常常出現各種大腦症狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協調性降低等。 這些都是由於激素變化引起的自然現象， 通常也都是良性的。
在懷孕前三個月時， 激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降， 這種組合會導致孕媽健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至出現頭暈現象。
到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少,但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現“臨時記憶”問題。
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但專家也說：不是每個人都會經歷這樣的症狀;當類似症狀發生的時候， 其影晌也由於各人體質和性格不同而表現不同。 甚至同一名女性， 兩次懷孕都會有不同的症狀表現。
很難說這種症狀會持續多久， 並不一定是三年或半年， 這種症狀也可能不只在孕期發生， 而是媽咪自身的改變。
3:法意力過轉一
媽咪在懷孕或產後時， 全部注意力都放到了寶貝身上， 對於新的資訊、人際交往、工作專業等方面往往感到陌生、無所適從， 而心裡的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應速度。
4：家務事增多
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當家裡有了一個小寶貝後， 家務事的數量將以幾何倍數的增加， 當你一旦開始為家務忙碌起來， 其他的很多事就開始不在關注， 而且沒有時間和精力去關注。
孕婦孕期如何健腦
1、多吃健腦食物
從懷孕開始， 除了要學會放鬆心態以外， 還要自己照顧好飲食起居。 比如， 可以在飲食上增加一些益智健腦的食物， 在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品， 這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育， 都有一定的促進作用。
2、提高睡眠品質
努力提高睡眠品質也是緩解情緒的好方法， 雖然懷孕時身體的變化會對睡眠有一定的影響， 但是在孕期儘量要保證睡眠品質， 比如聽些輕音樂、溫水泡腳等。
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3、適當運動
每天適當做些運動可促進血液迴圈和新陳代謝， 也有助於改善睡眠。 但不少准媽媽基本不運動， 這種習慣應該儘快改過來， 其實每天陪腹中的寶寶多走動、曬曬太陽， 保持定量的運動並不是很困難的事。 另外， 有時間也可做些猜謎語或填字之類的益智遊戲， 給大腦做運動。
4、調整生活習慣， 保持好心情
在懷孕期間， 准媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。 比如聽能夠舒解壓力的輕音樂， 保持好心情， 合理飲食。 勤用腦， 常動手， 培養多方面的興趣愛好， 保持積極向上的心態等。
產婦產後如何健腦
1、睡個好覺：讓家人幫忙看孩子。
這個時候，不論是媽咪還是婆婆照顧產婦，新媽咪都應該放心地把寶寶交出來，給自己足夠的睡眠來補充體力。因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多。
2、聽聽音樂：保持好心情。
美好的音樂，可以讓生活和生命都變得更加輕鬆。尤其是輕柔音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過，如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂，那就有可能存在反效果哦。
3、適度運動：增加專注力。
在很多傳統觀念裡都認為，孕媽咪產前產後就應該臥床休息。但實際上，除非身體真的不允許，否則應該安排適當的運動，不僅有助於生產，也可提振精神，增加專注力。
4、多做記錄：善用便條、提醒和備忘。
俗語道，好記性不如爛筆頭，新媽咪可以選擇使用便條貼或者數位助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情，然後根據時間逐項核對，也能夠有效地提高記憶效率。
5、背誦兒歌：背誦兒歌、故事。
相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的，女性可以在孕期及產後練習背誦兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力哦!
保持積極向上的心態等。產婦產後如何健腦
1、睡個好覺：讓家人幫忙看孩子。
這個時候，不論是媽咪還是婆婆照顧產婦，新媽咪都應該放心地把寶寶交出來，給自己足夠的睡眠來補充體力。因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多。
2、聽聽音樂：保持好心情。
美好的音樂，可以讓生活和生命都變得更加輕鬆。尤其是輕柔音樂可促進腦部血液迴圈、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過，如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂，那就有可能存在反效果哦。
3、適度運動：增加專注力。
在很多傳統觀念裡都認為，孕媽咪產前產後就應該臥床休息。但實際上，除非身體真的不允許，否則應該安排適當的運動，不僅有助於生產，也可提振精神，增加專注力。
4、多做記錄：善用便條、提醒和備忘。
俗語道，好記性不如爛筆頭，新媽咪可以選擇使用便條貼或者數位助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情，然後根據時間逐項核對，也能夠有效地提高記憶效率。
5、背誦兒歌：背誦兒歌、故事。
相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的，女性可以在孕期及產後練習背誦兒歌、朗誦故事，既可以念給寶寶聽，也可以強化訓練自己的記憶力哦!
