產後產婦易得腳膜炎， 媽媽們對其瞭解不多吧？下面我們來講講什麼是腳膜炎， 預防腳膜炎的方法有哪些。
腳膜炎， 多由足部肌肉或筋膜受到外力衝擊或長時間走路等引起局部肌肉勞損， 導致足部疼痛發炎的一種病症， 其多見腳跟處， 足底部、或腳背等部位， 常見症狀為腳部的疼痛、腫脹、發熱或拘攣（抽搐、不可自如伸展）等症狀。 患者在走路時疼痛明顯， 有的在腳部得到休息後可以減輕， 而疼痛嚴重者， 甚至不能下地走路
產後婦女不注意腳部防寒的話， 很容易患腳膜炎的。
預防腳膜炎有妙招
由於婦女產後腎氣虛弱、沖任受損、百脈空虛、氣血兩虧，
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預防要點
1、溫水常泡腳
經常用熱水泡腳， 促進足部血液迴圈， 清潔腳部衛生， 也可以預防感染於發炎。
2、腳部適當保暖
寒從足起， 冬天要特別注意。 因為腳掌遠離心臟， 血液供應少， 所以易受風濕寒邪入侵而阻滯經絡。
3、避免久行久站
長時間久行久站， 會對足部肌肉筋膜造成勞損， 從而無菌性炎症。 故預防腳膜炎， 要避免長時間的站立走路。
4、平時常做就腳部拉伸動作， 腳部， 腳部蹬踏動作， 增強足部張力。
5、女性應儘量少穿高跟鞋。 因為類鞋對足部結構壓迫嚴重，
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建議患腳膜炎的媽媽可採取外敷中醫膏藥腳膜定痛膏進行外敷治療， 通過直接外敷腳膜定痛膏於腳部疼痛部位， 使膏藥中的藥物成分通過表皮滲透到受傷組織， 消炎止痛、活血化瘀達到修復受傷主治的目的。
生活保健：
1、補充維生素
維生素B6、維生素C對鈣質吸收和預防骨刺形成有幫助， 宜多加補充。
2、多食含鈣、含鎂的食物。
3、避免食用酒精、咖啡、糖類食品， 以防機體恢復過程中發生障礙。
預防腳膜炎關鍵在於產後媽媽平時注意保暖， 也可以熱敷或用熱水泡腳， 選鞋要選軟底的， 少穿高跟鞋。
