產後易怒體力差?從改善睡眠開始調養

記得在懷孕時， 幾乎每天都睡不好， 到了後期更嚴重， 幾乎整晚都醒著到天亮， 直到隔天早上真的太累才能好不容易睡著一下…帶著孕期的不適跟每晚失眠累積的疲憊， 那時候上班的效率真的很不好， 常常打瞌睡， 和老公說了幾次以後， 我們都覺得這樣下去也不是辦法， 所以當時去了朋友介紹的中醫， 希望能用調理的方式改善睡眠～

記得當時醫生開給我10天的水藥， 醫生說不用特別加熱， 常溫喝就好～記得當時回家， 帶著滿心的期待喝了一口….媽呀真的有夠苦!但為了能好好休息， 也只能硬著頭皮喝下去…好加在好像真的有點用，

原以為生完孩子就可以好好睡了， 結果…NO!有經驗的爸媽看到這一定覺得我當時好傻好天真吧。 沒錯， 家裡有個新生兒根本不可能好好睡覺～半夜起來個幾次是正常， 因為是全職媽媽而且無後援， 所以白天也在餵奶、擠奶、換尿布、哄哭、找時間自己扒幾口飯跟做家事之類的事情間無限輪回…..

長期持續的失眠問題到這時已經觸動我心中的警報， 因為我發現， 一直睡不好就會精神很差， 而且會比較沒耐性~

因為累， 因為疲倦， 有時候老公或寶寶只要有一點不順我心，

當我意識到這問題的嚴重性時， 我立刻開始查找各種好睡的方法， 舉凡腳泡熱水、睡前喝熱牛奶、睡前拉筋、睡前吃鈣鎂片、睡前一小時不用任何3C產品等， 但效果都還好， 常常睡著了一兩個小時後又突然醒來到天亮， 或是一直處於半夢半醒， 所以後來我只能利用白天的時間多讓自己休息， 只要寶寶睡了， 而我也有睡意， 就馬上放下手邊的事情跟著寶寶一起睡。 但我必須說， 這方法不是每個人都適用， 一來你必須也是全職媽媽才能這樣彈性的休息， 二來你必須有個能體諒你家事不一定能天天做好做全的老公。