產後易走入哪些減肥誤區

孕婦產後一定想很快恢復苗條的身材， 所以會想盡辦法追求減肥效果， 而為了這個目的常常會不管不顧的， 這樣急於求成的心態是最不可取的， 因為它會使得新媽媽走入減肥的誤區， 導致減肥不成， 反而造成其他不同的傷害。

1 產後節食減肥

其實孕婦生完孩子後一個半月裡面是不可以節食減肥的。 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

所以在這其間最好不要這麼猛的減肥， 可以的話等一陣子， 或者換其他比較健康的減肥方式。

建議:

其實無論是懷孕期間還是產後都需要控制飲食， 尤其是懷孕的時候， 如果那樣做的話， 產後減肥會容易多。 既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 又要避免營養過剩。 蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好， 只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜， 當然容易導致產後發胖。 甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬於高脂類食物， 愛美的新媽媽要少吃。 這些都是高熱容量的食物， 如果想要減肥的話就必須勒令自己放棄， 或者很久吃一次。

2 產後服用減肥藥、減肥茶

產後靠減肥藥減肥的新媽媽是最不健康的， 本身不勞而獲就是不可能的，

哪有坐著不動就減肥的， 都是瞎說。 減肥藥主要通過人體少吸收營養， 增加排泄量， 達到減肥目的， 減肥藥同時還會影響人體正常代謝。 哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常。 而且有人吃了減肥藥反而更不健康了， 因為這會導致你的消化差， 內分泌失調。

3 產後立即做運動

其實產後馬上運動， 而且是劇烈的減肥運動更不行， 這樣會導致沒有痊癒的子宮再次受到傷害。 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。 一般來說， 順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，

剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。 如果產婦選擇的是破腹產的話， 那產後更是需要注意。

新媽媽有時候做這樣的行為也是可以理解的， 因為畢竟是減肥心切嘛。 只是時間還是需要有所研究， 在合適的時間做合適的事情， 減肥也是如此。