產後最佳瘦身時間和方法

寶媽在產後的6周， 也就是寶寶滿月之後， 寶媽的身體也已經基本恢復。 這個時候新媽媽雖然看起來胖， 但是體內的脂肪還處於游離狀態， 沒有形成包裹性的難減脂肪， 這個時候是減肥的最佳時期。

01、合理使用束腹帶、塑身衣產後一個月可以穿塑身衣， 瘦身衣對身體有一定的壓力， 能夠收緊脂肪， 塑造體型， 但是塑身衣每天穿戴不能超過8個小時， 塑身衣的壓迫性也會增加身體器官的負擔， 所以寶媽一定要合理使用。 02、堅持母乳餵養寶寶每天母乳餵養寶寶， 會消耗掉身體的一大部分脂肪， 是想要減肥最省心的辦法。 03、調整飲食有營養的東西不一定要高熱量哦， 穀物、魚、瘦肉、奶類、水果蔬菜這類的食物都屬於低熱量高營養的。 三餐之間零食可以選擇蔬菜或者是水果沙拉。 04、慢跑、游泳、瑜伽減肥是一個需要每天堅持的工作， 一定要有耐心， 不可操之過急哦， 每天堅持， 相信不久之後一定會達到理想的效果！