產後月子期間的飲食很重要， 新媽媽一定要注意飲食調養， 本篇資訊， 小編就推薦出， 產後月子期間的15個飲食秘訣， 希望新媽媽一定要謹記在心。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。 這裡， 小編為您推薦一款以豬腰為材料產後補腎藥膳。
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產後月子期間的15個飲食秘訣
杜仲腰花：
材料：杜仲9g， 豬腰一副、麻油爆薑15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。
做法：豬腰洗淨後， 在水中浸泡兩小時， 切開成兩半， 將裡面的白色尿腺剔除乾淨。 杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開， 轉文火燉半小時， 取汁備用。 將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後， 切成3公分寬的小片。 黑麻油加熱， 然後放入麻油爆薑。 轉大火， 放入腰花炒至變色。 放入備用的湯汁煮開， 馬上關火， 趁熱吃。
營養小秘密
豬腰有補腎利尿的作用。 杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解， 有促進代謝、預防骨質疏鬆的作用， 對於產後體虛腰痛， 骨質疏鬆有很好的預防作用。
7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
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8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富， 適合產婦食用。
小編總結：小編給大家推薦的食物在產後吃可是很有營養， 對身體的幫助很大的哦!所以呀， 各位媽咪可要好好的看看， 希望能幫組到各位， 讓身體儘快的恢復。
