產後月子病，要怎麼預防和護理？

1、惡露 惡露持續的時間長短因人而異， 如果沒有臭味， 不增多， 也沒有突然改變為鮮血的現象， 即使持續5~6周也屬正常， 若血性惡露持續很長時間， 並有臭味， 應及時去醫院診治，

2、乳☆禁☆頭 疼痛皸裂乳☆禁☆頭疼痛或皸裂通常是由於哺乳時嬰兒只叼住乳☆禁☆頭， 沒有將乳暈一起含在嘴裡引起的， 發生乳☆禁☆頭皸裂不要斷奶， 應繼續哺喂。 餵奶前用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 不要用肥皂。 每次餵奶要先喂健側的乳☆禁☆房， 因吸吮的力量會隨著寶寶對母乳的需求欲望降低而減弱， 再吸疼痛一側乳☆禁☆頭時， 媽媽不會感到疼痛， 喂完奶再擠出兩滴乳汁，

3、產後抑鬱 由於分娩以後體內孕激素和雌激素水準的急劇下降， 再加上分娩時的疲勞， 照料嬰兒及家務瑣事的不順心等， 都有可能使得新媽媽的情緒不穩定。 有的新媽媽會動不動就掉眼淚， 有的新媽媽經常莫名其妙地大發脾氣。

若要緩解這種情況， 除家人儘量地體貼以外， 新媽媽也要努力調節自己身心。 同時還要保證足夠的睡眠。 對此只有一個辦法， 就是抓緊任何得到的時間儘量多休息， 只要寶寶一睡， 你即使睡不著也要趕快小憩一會兒， 不要忙這忙那地收拾那些看不順眼的東西。

當然， 如果情況比較嚴重， 應找心理醫生治療。