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產後月子裡如何清潔

寶寶的出生讓舉家歡喜, 但同時坐月子裡的新媽媽也開始了自己為期一月的“月子”生涯。 月子裡, 衣食住行皆要注意, 特別是月子期間的清潔問題更讓人煩惱。 老人們常說“月子裡切忌沐浴”, 但是作為一個產婦出汗量那麼大, 如果一個月不洗澡、不洗臉的話, “慘狀”實在不敢想像啊。

產後衛生清潔很重要 產後清潔刻不容緩
傳統上認為產婦坐月子期間不能洗頭洗澡, 怕因受涼而落下病根。 這種古訓不無道理, 因為生產過後全身的毛細孔都會張開, 包括頭皮, 如果坐月子期間洗頭, 可能會使得頭皮表皮短暫缺氧,
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而造成偏頭痛的後遺症, 還擔心虛弱的產婦在洗澡之後, 接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。
雖然傳統的“月子裡切忌沐浴”觀念有一定的依據, 但是, 另一方面, 如果產後不注意清潔, 生產過程中大量血汗、產後的惡露, 都會成為細菌病毒滋長的溫床, 不單容易造成側切刀口和剖宮產刀口的發炎, 也影響到哺乳的衛生, 甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。 由此可見, 產後清潔是非常必要的。
月子期間如何清潔
一、頭部清潔
分娩過程中, 產婦會大量出汗, 而產後汗液更會增多, 新媽媽的頭皮和頭髮會變得很髒。 這個時候若按照老規矩不洗頭的話, 味道難聞不算, 還可能引起細菌感染,
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並造成脫髮、髮絲斷裂或分叉。 所以, 月子裡只要新媽媽健康情況允許, 就可以洗頭。 為了避免洗頭的時候處理不當, 建議選用清潔頭皮的方法。 將藥用酒精隔水溫熱, 再以脫脂棉花沾濕, 將頭髮分開, 前後左右擦拭頭皮, 稍用手按摩一下頭部後, 再用梳子將髒物刷落。 媽媽們可以在每天中午時擦拭一次, 再用軟梳梳理頭髮, 好讓頭部氣血暢通, 保持腦部清新。
提醒:
1、洗頭時可用指腹按摩頭皮, 洗完後立即用吹風機吹幹, 避免受冷氣吹襲。
2、洗頭時的水溫要適宜, 不要過涼, 最好保持在37℃左右。
3、不要使用刺激性太強的洗髮用品。
4、新媽媽梳理頭髮最好用木梳, 避免產生靜電刺激頭皮。
二、身體的清潔
洗浴應該先擦浴後洗澡。
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產婦在產後前幾天身體還沒作恢復, 身體異常虛弱, 特別是剖腹產的產婦, 傷口比較大, 容易引起感染。 所以產婦最遲產後一周可以洗浴。
產婦擦浴要非常講究。 用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽, 摻和著成為擦澡水, 用毛巾沾濕、扭幹, 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方, 夏天可早、中、晚各擦一次, 若天氣比較涼爽時, 則在中午擦洗一次就好。
當產婦的體力恢復得差不多的時候就可以洗澡了, 但是千萬不能盆浴, 可選用淋浴, 洗浴時間控制在5至10分鐘。 產後建議用專用的藥浴如月子原山草藥浴包。 藥浴可促進血液迴圈, 有利於子宮收縮, 消除疲勞, 祛風除濕、驅寒溫宮、舒筋活血, 也能有效預防月子病, 腰酸腿痛, 頭暈等。
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但要注意的是, 淋浴時不要空腹, 以防發生低血糖。 用水不要過熱, 以免全身皮膚血管過度充血, 造成頭部供血不足而頭暈。 此外, 應注意浴室中的空氣流通, 不要怕吹風而導致缺氧。
三、陰部以及側切刀口的清潔
新媽媽在產後因陰☆禁☆道受到損傷, 在醫院內的前3天, 一般每天均有護士清潔外☆禁☆陰, 必要時可以自己增加清潔的次數, 回家後自己即可每天1~2次清洗外☆禁☆陰, 使用溫水, 清洗順序應該從前往後, 保持外☆禁☆陰的清潔, 可以防止產褥期感染。 新媽媽產後清洗陰部不能使用鹼性肥皂, 應儘量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂, 因為新媽媽自身免疫平衡不穩定, 鹼性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。
很多醫院會建議產婦使用消毒劑(高錳酸鉀)清洗陰部,
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其實這種方法不可取, 一來濃度控制不好易灼傷皮膚, 二來會有色素沉著, 三來對於消毒消炎止痛作用不大。
預防產後傷口炎症的辦法:臨產前2個月避免性☆禁☆生☆禁☆活及盆浴, 加強營養, 增強體制;因側切口非常難以在理論時間內癒合, 使用促進傷口癒合的珍珠生肌膏;如果傷口紅腫疼痛, 可用金花油進行消炎止痛。

產後衛生清潔很重要 四、乳☆禁☆房的清潔
在妊娠後期就應準備開始乳☆禁☆房清潔了, 每日用清水(切忌用肥皂或酒精之類)擦洗乳☆禁☆頭。 如果乳☆禁☆頭內陷的話, 用兩手拇指從不用的角度按捺乳☆禁☆頭兩側並向周圍牽拉, 每日數次。 產後哺乳前先擦洗乾淨乳☆禁☆房, 尤其是乳☆禁☆頭和乳暈部位, 再用對乳☆禁☆頭和乳腺進行濕熱敷3--5分鐘, 有利於下奶。哺乳完後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上,因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。
有些產婦因產前未對乳☆禁☆頭進行護理,產後餵奶姿勢或方法不對,易發生乳☆禁☆頭皸裂或起血泡的現象,可以使用魚肝油,維生素E,複方金花油等塗擦在乳☆禁☆房上保護皮膚。小心的照顧您的乳☆禁☆房,切勿用力擦乾,小心拍幹即可。
五、口腔的清潔
很多地方有個習慣:月子裡不能漱口刷牙,否則到老了會牙齒鬆動。其實這是不可取的。由於產婦飲食和作息的改變,口腔的清潔顯得更加重要。但月子期的孕激素水準要高於雌激素水準,導致產婦分娩之後牙齦出現腫脹,所以口腔清潔也需要特別的小心。
口腔清潔首先做做到勤漱口。產婦本身抵抗力下降,而飲食多為一日多餐,且夜間多有加餐,加上吃的多是甜軟而富有營養的食物,這些食物是細菌繁殖的溫床,產婦若不通過按時認真刷牙漱口,則很容易產生齲齒、牙齦炎,甚至急性牙周病等病變。此外,由於產婦一般活動較少,睡眠時間較多,唾液分泌量相應減少,故唾液對牙齒的沖洗作用也小,牙齒的自潔作用下降,容易產生齲齒。
產婦漱口的水要用溫水,冷水會刺激牙齦,導致牙齦的充血從而導致炎症。每天早晚各刷牙一次,牙刷一定要軟毛的,力量一定要非常輕柔。被溫水浸泡過的牙刷也要比從冷水中拿出來的牙刷軟。
總之,產後坐月子的媽媽們一定要注意衛生清潔問題,做好了才能讓寶寶和自身保持健康。
(兼職編輯:餘玉蓉) 有利於下奶。哺乳完後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上,因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。
有些產婦因產前未對乳☆禁☆頭進行護理,產後餵奶姿勢或方法不對,易發生乳☆禁☆頭皸裂或起血泡的現象,可以使用魚肝油,維生素E,複方金花油等塗擦在乳☆禁☆房上保護皮膚。小心的照顧您的乳☆禁☆房,切勿用力擦乾,小心拍幹即可。
五、口腔的清潔
很多地方有個習慣:月子裡不能漱口刷牙,否則到老了會牙齒鬆動。其實這是不可取的。由於產婦飲食和作息的改變,口腔的清潔顯得更加重要。但月子期的孕激素水準要高於雌激素水準,導致產婦分娩之後牙齦出現腫脹,所以口腔清潔也需要特別的小心。
口腔清潔首先做做到勤漱口。產婦本身抵抗力下降,而飲食多為一日多餐,且夜間多有加餐,加上吃的多是甜軟而富有營養的食物,這些食物是細菌繁殖的溫床,產婦若不通過按時認真刷牙漱口,則很容易產生齲齒、牙齦炎,甚至急性牙周病等病變。此外,由於產婦一般活動較少,睡眠時間較多,唾液分泌量相應減少,故唾液對牙齒的沖洗作用也小,牙齒的自潔作用下降,容易產生齲齒。
產婦漱口的水要用溫水,冷水會刺激牙齦,導致牙齦的充血從而導致炎症。每天早晚各刷牙一次,牙刷一定要軟毛的,力量一定要非常輕柔。被溫水浸泡過的牙刷也要比從冷水中拿出來的牙刷軟。
總之,產後坐月子的媽媽們一定要注意衛生清潔問題,做好了才能讓寶寶和自身保持健康。
(兼職編輯:餘玉蓉)
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