產後月子飲食7大誤區要注意

產後月子飲食有什麼誤區呢？新媽媽坐月子的時候吃得好， 身體就能恢復得好， 因此新媽媽坐月子的飲食十分重要， 那麼月子飲食要注意什麼， 有哪些誤區呢？

誤區一、月子期間儘量少喝水， 否則新媽媽就會發胖水腫。 如果新媽媽不喝水， 會導致便秘的發生， 去水腫的話只要低鹽就可以的。

產後月子飲食7大誤區要注意

誤區二、生完孩子後要馬上大補， 擔心奶水不充足。 以前的人營養不足， 在產後確實需要進補。 可是現在的人往往營養吸收都充足， 沒必要產後就立刻大補。

誤區三、為了恢復體型， 拼命吃水果。

誤區四、過分忌吃一切腥膻食物。 產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌， 主副食都應該多樣化， 僅吃一兩樣食物是不能滿足身體的需要的。

誤區五、產婦不能吃鹽。 產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 體內容易缺水和鹽， 因此應該適當補充鹽分。

誤區六、一天吃4個以上雞蛋。 雞蛋的營養豐富， 容易消化， 適合產婦食用。 但不是說吃越多就越好， 太多雞蛋不僅吸收不了， 還會影響對其他食物的攝入， 產後每天吃兩三個雞蛋就夠了。

誤區七、湯比肉有營養， 以湯為主食。 肉比湯的營養要豐富的多， 坐月子應該避免只喝湯不吃肉。

小編總結：有進入誤區的新媽媽們要立即的改過來， 吃某些的食物的時候適度就行了， 產後特別要注意食物的搭配， 做到科學飲食， 才能補充身體所需的營養。