產後月子飲食禁忌新媽媽你清楚嗎

產後飲食應注意些什麼？分娩後， 就是產後休養階段了， 也就是我們俗稱的坐月子， 在此期間的一些生活禁忌或調養方式也在隨著時代的進步而不斷發生改變， 但是一些最基本的原則事宜， 如飲食的調養等還是需要重視。

產後進補根據個人體質而定

產後坐月子向來被大家所重視， 主要還是經過適當的飲食和生活調理幫助產後媽媽們盡速恢復身體狀態， 但是這個也不是盲目進行的。 每個產婦都有自己不同的產後體質， 最適宜的還是根據個人體質訂定出一個最適合自己的產後恢復計畫，

產後飲食宜清淡

坐月子飲食宜忌

1、產後飲食宜清淡， 尤其是剛生產完的幾天， 以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主， 不宜進食過於油膩的食物；

2、在產後， 不宜進食冰冷的食物， 否則很容易影響身體的氣血運行， 引起身體酸痛。

3、坐月子期間可以煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水來當飲料服用；

4、不要喝濃茶、咖啡， 還有所有的辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物都不宜食用。

5、不要輕易嘗試以前從來沒吃過的食物， 以免發生不適應症狀， 不利於產後的恢復；

6、請及時補充一些纖維素， 如可以吃一些青菜、水果等， 如果只知道攝取脂肪及蛋白質，

小編總結：

月子期間的飲食營養補充要適當， 產後恢復是一個系統全面的過程， 需要多方面考慮。