產後月經不規律 調理方法介紹

產後例假總困擾著新媽們。 產後例假問題多多：月經推遲、量少或量多、色深沉、例假時間過長……例假是一個女人的健康晴雨錶， 對於產後恢復例假的女性來說更尤為重要， 因此不少新媽們為此感到憂慮。

一般來說， 新媽媽月經恢復的時間有早有晚， 早的可在滿月後即來月經， 晚的要到寶寶1歲後才恢復。 沒有哺乳的女性月經通常在產後6～8周內會來， 母乳餵養的新媽排卵及月經恢復則較遲。

新媽媽產後來經時間不規律， 主要是由神經內分泌功能失調、器質病變或藥物等引起。 不論是否哺喂母乳， 通常產後前幾次的生理週期都不是很規律，

月經來的間隔時間、來的量等， 都可能和懷孕前不太一樣， 不過幾次過後就會趨於穩定。

PS：如果媽媽產後生理週期長期都很紊亂， 必須諮詢婦科醫生， 以免忽略了其他的生理問題。 有的會有產後經血量過少或者過多的現象。 如果每次月經後都貧血， 那就是有問題了， 應儘快去醫院治療;如果說沒有貧血， 也沒有影響你的精力及日常生活， 那就不用進行治療。

要想產後管好大姨媽， 新媽們可要特別注意以下幾點了。

》補充氣血

我們都知道女人的身體經血運行都是依靠氣血， 如果氣血充足， 經血運行就會非常通暢和順利， 如果氣血不足， 也會導致月經不調紊亂的問題， 對於產後的新媽咪們更是如此。

如果產後出現月經不規律的問題， 新媽咪們要看一看是否需要補充氣血了， 可以多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、紅豆、阿膠等補氣補血的食物， 來改善產後月經不規律的問題。

產後調經主要從飲食調理入手。 可以在食譜中添加絲瓜， 絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。 也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。 這個時候患者要注意， 不能夠吃刺激性的東西， 不以吃辛辣的東西， 還要去醫院進行檢查必要時要接受治療。 以醫學治療為主， 食療調理為輔。

》適當運動

身體經常不活動， 也會導致經血運行不通暢， 特別是產後回歸職場的新媽們更需重視運動。 可以適當的做一些小運動， 例如散步、輕緩的體操等等， 避免勞累， 同時， 要多注意休息， 從而令身體恢復到最佳的狀態。

》注意保持心情愉悅

因為照顧孩子壓力重重、重回職場深深的焦慮感， 還有對例假恢復的莫名的緊張， 新媽們心情抑鬱或沮喪也常常使月經量減少甚至閉經， 而情緒緊張可使月經量增多， 月經提前。 所以， 請你注意保持愉快的好心情， 多跟家人聊天排泄情緒， 要知道你的“好朋友”與你的情緒有著密不可分的關係。

需要提醒各位的是， 產後月經複潮初始可能與懷孕前不太一樣， 不過幾次之後就會趨於穩定。

但如果月經長期紊亂， 或者月經過多， 還是需要諮詢一下醫生， 以免忽略了其他原因引起的問題。

延伸閱讀：如何分清楚產後惡露和月經

一般純母乳餵養的產婦， 可能在哺乳期結束後月經方能來潮。 也有的產婦產後42天以後就開始行經了。 具體什麼時間行經因人而異。 產婦早的在產後6~8周開始行經， 10周左右恢復排卵， 晚的在產後一年或一年半恢復月經週期。 這是因為在哺乳時產生的催乳素會抑制排卵， 也會對月經產生影響， 因此哺乳有推遲月經來潮的作用， 大多數在產後4~6個月月經複潮， 恢復排卵。

產後惡露按規律由紅色變為粉色， 又變為白色， 逐漸減少至消失， 隔了一段時間又開始出血， 先少後多， 持續7~10天，

又逐漸減少消失， 無不適感覺。 這往往就是產後第一次月經。 產後第一次月經量可能會比以前的月經量大， 持續時間長。 這是由於產後內分泌逐漸恢復， 所以最初的幾次月經可能不規律， 量也時多時少， 漸漸的就會恢復正常。