產後月經不規律怎麼辦 調理方法

不少媽媽在產後會出現一些列的問題， 其中產後月經不規律就是很常見的問題。 那麼產後月經不規律怎麼辦呢?如果產後月經不規律， 媽媽一定要進行調理， 下面就來看看調理方法吧!

產後月經不規律怎麼辦?一、合理飲食

產後月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節， 適當補充鈣質， 可以多吃一些絲瓜， 有助於疏通經脈使血液更加流通， 還可以起到清熱解毒的功效;多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣;多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰， 更有助於調節月經不調。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘，

有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。 其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物;或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西， 不要吃辛辣的東西， 否則易加重病情， 還容易引起產後便秘。

產後月經不規律怎麼辦?二、保持心情愉悅

產後要保持愉悅的心情， 可減少心理壓力。 特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定， 情緒不要有太大的波動。 心情抑鬱或沮喪常常是月經量減少甚至閉經， 而情緒緊張可使月經量增多， 月經提前。

產後月經不規律怎麼辦?三、適當運動

產後可以進行適當的運動，

這樣不僅有助於提高身體的免疫力， 更有助於氣血的運行。 另外也要多休息， 避免過度勞累， 要做到勞逸結合。

以上就是關於產後月經不規律怎麼辦的分析了， 除了以上的方法外， 媽媽還可以進行自我按摩， 特別是對腹部的按摩。 如果產婦長期月經不規律， 應去醫院查明具體原因再對症治療。