產後月經不調的調理方法

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產後月經不調的調理方法。 很多人有月經不調的毛病， 月經不調嚴重影響身體健康， 尤其是對產婦。 那麼， 產後月經不調怎麼辦呢？下面小編教你產後月經不調的調理方法。

產後月經不調的調理方法

部分新媽媽產後會出現月經不調的問題。 月經是女性每個月都會出現一次的正常生理現象。 在懷孕的十個月期間， 月經處於在那時停止的狀態， 在分娩過後， 月經才會恢復。 產婦已經恢復的時間有早有晚， 早的可在滿月後即來月經， 晚的要到寶寶1歲後才恢復。

如果新媽媽產後月經不規律， 應該注意適當補鈣、多休息、加強營養、適當運動， 這樣可以起到一定的預防作用。 如果產婦長期月經不規律， 應去醫院查明具體原因再對症治療。 以下幾個方法可以幫助新媽媽調理月經：

1、合理飲食

產後月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節，

適當補充鈣質， 可以多吃一些絲瓜， 有助於疏通經脈使血液更加流通， 還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰， 更有助於調節月經不調。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘， 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效， 對調理月經不順很有幫助。 其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西， 不要吃辛辣的東西， 否則易加重病情， 還容易引起產後便秘。

2、保持心情愉悅

產後要保持愉悅的心情， 可減少心理壓力。 特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定，

情緒不要有太大的波動。 心情抑鬱或沮喪常常是月經量減少甚至閉經， 而情緒緊張可使月經量增多， 月經提前。

3、適當運動

產後可以進行適當的運動， 這樣不僅有助於提高身體的免疫力， 更有助於氣血的運行。 另外也要多休息， 避免過度勞累， 要做到勞逸結合。

4個飲品幫你調理月經

1、玫瑰花薄荷茶

材料：玫瑰花3克， 薄荷3克。

制法：將上述2味煮水飲用。

按醫師說， 玫瑰花是有名的香熏藥， 藥溫性， 中醫會用它來配合有疏肝功效的薄荷來舒緩痛經。

2、必益母草茶

材料：益母草3克， 桃仁：3克， 10克， 瘦肉適量， 蜜棗5粒。 木耳

制法：將材料洗淨， 加14碗水， 提兩小時即成。

益母草是中醫經常用來醫治月經不調之藥，

配合有散瘀、止痛及活血作用的桃仁和木耳， 可以今痛經得到改善， 適宜在來經前三四日或經期完後飲用。 孕婦不宜。

3、當歸黑棗茶

材料：當歸尾10克， 地10克， 黑棗5粒， 熟加水3碗，

制法：將材料洗淨， 半小時即成。

當歸有補血的作用， 但當歸尾性較溫和， 配合安神健脾的黑棗， 可以今來經期間不易痛和不易暈， 適宜在來經前飲用。

4、蓮藕龍眼肉冬菇湯

材料：蓮藕500克。 龍眼肉3克， 菇3克， 豬骨適量， 紅棗10粒。

制法：將材料洗淨， 加14碗水， 兩小時即成。

很多人都會因經期失血而頭暈， 這個湯水便有補血健脾的作用。 可在經期後食用。 因為蓮藕有止血作用， 如果經期來得過長的人， 可在來經第五日後飲此場， 可加快經期完止。