產後月經不調該如何用飲食療法來防治

在妊娠時卵巢功能長時間受到抑制， 雖然分娩後胎兒、胎盤排出體外， 但這種抑制情況的恢復， 還需要一段時間， 如果您是母乳餵養， 又有延緩月經恢復的作用， 所以通常產後都會出現月經不調的症狀。 月經恢復得較慢， 即使恢復了週期也未必完全正常。 多數情況下產後半年左右月經可恢復正常， 但也有個別的長達一年以上才恢復正常。

產後月經不調飲食療法

【烏賊湯】

配方：烏賊魚500克， 蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麵、香油等

製作：將烏賊魚洗淨， 放入沙鍋內， 撒上蔥薑絲， 加水適量， 先用武火燒， 後用文火燉15分鐘，

加入精鹽、味精、胡椒麵、香油即可。

功效：滋陰和血， 清熱， 活血。 主治：婦人血虛、經閉、崩漏， 帶下， 月經不調等症。

【龍眼蛋湯】

配方：龍眼肉30克， 紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

製作：將龍眼煮20分鐘， 再加入紅糖， 打破雞蛋攪入湯中， 略煮1~2分鐘即可。

功效：補脾健胃， 養血安神。 主治：婦女產後調養， 月經不調， 心脾血虛所至的神經衰弱等。 亦可用學生臨考前的調補。

【當歸羊肉火鍋】

配方：當歸30克， 羊肉片兒500克， 白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精及火鍋佐料。

製作：把當歸切片， 先煎汁液， 將白菜、菠菜分別切絲， 黑木耳撕碎， 海米與粉條先入火鍋， 待火鍋湯沸， 便可食用。

功效：補中益氣， 和血活血。 主治：血虛、月經不調， 貧血等症。

【韭菜炒羊肝】

配方：韭菜200克， 羊肝250克， 豬油、精鹽等。

製作：將韭菜切段， 羊肝切片， 先將羊肝武火略炒片刻， 再入韭菜翻炒， 加入味精即可。

功效：補腎、固精、止血、調經。 主治：月經不調， 崩漏及帶下症。 對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等症也用療效。

【益母草汁粥】

配方：鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁40克， 鮮藕汁40克， 生薑汁2克， 蜂蜜10克， 粳米100克。

製作：先以粳米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。

用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。

功效：滋陰， 養血， 調經， 消淤， 解渴， 除煩。 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。

宜忌：煮制時宜用砂鍋， 不宜用鐵鍋。 凡大便溏薄者、脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間應忌蔥白、薤白、韭白。

【艾葉粥】

配方：幹艾葉15克(鮮者30克)， 南粳米50克， 紅糖適量。

製作：艾葉煎取濃汁去渣， 與粳米、紅糖加水煮為稠粥。

用法：月經過後3天服， 月經來前3天停。 每日2次， 早晚溫熱服。

功效：溫經止血， 散寒止痛。 適用于婦女虛寒性痛經、月經不調小腹冷痛等。

宜忌：凡陰虛血熱者不宜服用。

【牡丹花粥】

配方：牡丹花(陰乾者)6克(鮮者10~20克)， 粳米50克， 白糖適量。

製作：先以米煮粥， 待粥一二沸後， 加入牡丹花再煮， 粥熟後入白糖調勻即可。

用法：空腹服， 每日2次。

功效：養血調經。 適用于婦女月經不調、經行腹痛。

【月季花湯】

配方：月季花3~5朵， 黃酒10克， 冰糖適量。

製作：將月季花洗淨， 加水150克， 文火煎至100克， 去渣， 加冰糖及黃酒適量。

用法：每日1次， 溫服。

功效：行氣活血。 適用於氣滯血淤、閉經、痛經諸症。

宜忌：血熱、血虛者忌用。

其他：

黑木耳適量， 烘乾後研成細末。 用紅糖水送服， 每次6克， 每日2次。 可用於女性月經過多， 經期延長的調理。

將黑豆炒後研成細末， 取黑豆粉30克與蘇木12克同熬， 水開後加入紅糖。 可調理月經不順， 經痛。

羊肉100克， 生薑1塊切成片， 調味鹽少許， 煮熟以後吃肉喝湯。 用於虛寒性月經不順的調理。

當歸10克， 雞蛋2個， 紅糖50克。 將當歸放入適量的水中煮開， 水開後打入雞蛋， 蛋熟後加入紅糖。 吃蛋喝湯， 每次月經後服用1劑。 用於血虛型月經不順的調理。

藕節6個， 紅糖50克， 煎服。 可用於月經不順的調理。

幹芹菜500克， 2碗水， 煎成1碗。