產後月經失調如何調理

生孩子會改變女性很多方面的體質， 很多女性在產後會出現月經失調的症狀， 這是為什麼呢？女性產後月經失調又該如何調理呢？讓我們一起來瞭解一下吧！

產後月經不調的原因

血虛導致產後月經量少

有些新媽媽產後月經恢復了， 其週期恢復正常， 但是月經的量卻是非常的少， 甚至有些新媽媽來了一點就完了。 女性的經血少通常是由於身體血虛， 又或者是受到外傷性出血的影響。 有的女性在產後大出血導致身體血虛， 這也會導致產後經血量少。 另外因生產過多， 腎臟受損傷， 導致腎氣不足也會導致經血量少。

新媽媽產後月經量少許注意避免長期使用避孕藥。

情緒異常引起月經失調

情緒異常長期的精神壓抑， 生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經， 閉經， 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢， 腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。

內分泌失調導致經期週期不規律

一些產後的新媽媽恢復月經之後， 月經的週期會出現不規律的情況， 導致這種症狀的原因大多數是因為神經內分泌功能失調所致， 另外一些器質性的病變和藥物也會導致女性經期規律不正常。

甲狀腺、腎上腺皮持功能不正常、生☆禁☆殖☆禁☆器官炎症、營養不良等都會導致月經週期出現不正常的情況。

產後月經不調如何調理

多吃含鐵的食物

有的女性月經來潮的時候經量會比較多的， 使到身體較為虛弱的女性容易出現貧血， 因此這類的女性一定要多補充鐵質的食物， 這樣能夠避免發生缺鐵性貧血。

及時到醫院檢查

若女性在月經來潮的時候經血量持續增多， 或出現大量出血的話， 應該及時到醫院進行檢查， 防止疾病的發生。

生活有規律

女性在平時或月經期間應該儘量避免熬夜， 或在工作上過度疲勞， 一定要有充足的時間休息， 因為有足夠的睡眠時間是很重要的。 此外， 平時生活上的不良習慣一定要改，

尤其是有抽煙以及酗酒習慣的女性。

情緒樂觀

在月經來潮期間， 女性應該保持心情平穩， 切勿受到刺激或是受不良因素影響到心情， 導致心情起伏較大。

切勿受寒

女性在月經來潮的時候一定要注意身體的保暖， 切勿讓身體受寒， 並且在月經來潮的時候不要觸碰冷水。

如何預防產後月經不調

注意補鈣

產後哺乳和月經期間會流失大量的鈣， 所以要注意補鈣， 可調節經前的荷爾蒙， 緩解經前綜合症。

合理避孕

要採用安全性較高的避孕方式， 不要長期大量服用避孕藥， 應將避孕藥與其他避孕措施交替使用， 以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

注意飲食

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，

因為藥物可通過奶水傳給寶寶。 可以採用食療既可以加強營養， 也可以調理身體， 但在必要時需去醫院進行檢查。

保持心情愉快

情緒保持平和， 緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 產後抑鬱或焦慮會使月經量減少或閉經， 緊張的情緒會使月經提前或經量增多。

保證睡眠

充足的睡眠是預防百病的良方， 要多休息， 以免勞累不利於身體健康。 不要熬夜， 以免影響生理節律及內分泌協調性。

適當運動

適當做產後運動， 調整身體循環， 增強抵抗力。 請養成運動習慣， 運動可以增強體力， 促進血液迴圈。 在水上活動或一般運動後， 請速擦乾身體著衣， 勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹幹頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。