產後月經腰疼痛怎麼調理

新生兒出生後， 需要注意的事情有許多。 月經恢復是一個自然的生理現象， 但由於一些原因造成產後來經時間不規律、血量過多或過少等異常情況。 有些還會出現產後月經腰疼的現象， 面對這樣的困擾該怎麼調理好？

雖然說我知道在產後第一次月經的時候不舒服， 可是沒想到會這樣難受啊， 享受了2年沒有月經的日子， 感覺舒服極了， 這下來月經， 肚子雖然不疼吧， 但是腰疼的厲害， 幾乎都是在床上躺著了。 以前來月經的時候也沒有這樣疼啊， 產後月經腰疼是怎麼回事啊， 正常麼？

星寶寶小編說：有些女性產後腰疼是因為缺鈣，

導致骨骼和各個系統都產生了變化， 所以才會導致腰痛。 勞累過度女性因為懷孕生產， 骨骼系統會產生變化， 骨關節會出現鬆弛的問題， 肌肉韌帶被拉長， 加上一般女性平日的身體素質就比較差， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

當姿勢不當在給寶寶餵奶的時候， 喜歡低頭看著寶寶吮奶， 因為每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易促使女性疲勞。 為了夜間能照顧好寶寶或便於哺乳時， 就會固定一個姿勢睡覺， 根本就無暇顧及自己， 習慣將寶寶抱在懷裡， 長時間固定姿勢會引起單側的肌肉疲勞， 從而導致產後腰痛的產生。

調理最好從生活起居開始，

注意保暖， 經常活動腰部可以讓腰肌舒展， 促進局部肌肉的血液迴圈， 注意性☆禁☆生☆禁☆活衛生。 注意經期衛生， 保持外☆禁☆陰清潔， 避免泌尿生殖系的感染， 減少加重腰痛因素。 產後不宜束腰過緊， 造成局部血液迴圈障礙。 飲食要清淡營養豐富好吸收為原則， 注意避免過多食用生冷刺激性食物。