產後月經量變少怎麼回事 如何正確調理

你以為生完孩子就萬事大吉了嗎？生下寶寶之後， 新媽咪們還要面臨各種各樣的問題， 精神上的、身體上的都有。 有不少新媽咪在生產之後， 都會出現月經量變少的問題， 正常的情況下， 月經的經血量是不多不少的， 如果經血量過少， 這一定代表著某方面的問題， 需要引起媽咪們的重視， 找出原因， 來細心調理， 讓身體儘快恢復！

產後月經量變少是怎麼回事？原因為何？

在生產之後， 身體上出現的一系列問題， 新媽咪們都要找准原因來解決。 那麼， 產後月經量變少了， 這是怎麼一回事呢？之所以會這樣，

原因是什麼？導致產後月經量變少的原因主要有幾方面， 第一， 子宮還沒有完全恢復， 產後子宮發育不佳， 導致月經來潮後會月經不調， 月經量變少；第二， 勞累過度、身體疲乏、受寒受涼等等， 這些都會造成月經量少的問題；第三， 產後新媽咪在心理上身體上都發生了極大的變化， 太消極的情緒會導致新媽咪閉經、月經量變少。 此外， 產後大出血所引起的身體極度虛弱、子宮損傷等問題， 都會導致產後月經量變少。 那麼。 新媽該如何進行調理， 讓產後的月經恢復正常呢？可以從以下幾個方面進行調理。

1、避免著涼受寒

生下寶寶後， 著涼受寒可是大忌， 輕者會導致月經不調， 重者會嚴重影響身體恢復， 新媽咪們不得不重視起來。

而產後月經量變少的新媽媽們， 更需要注意應避免身體著涼受寒， 平時要保暖好小腹， 尤其是月經來潮的那幾天， 更要保暖腹部、避免沾涼水、喝冷飲等等。 產後的六個月內， 應儘量不要提重物， 避免子宮下垂而無法恢復！

2、產後的飲食需注意

孕期不能吃這個、不能吃那個， 生下寶寶之後， 很多新媽咪真是解放了， 不僅吃起來了冷飲霜淇淋， 更吃起來火鍋燒烤， 憋了十個月的美食不能吃， 實在是太難受了， 索性在產後來個大解放。 NO， NO， NO， 產後你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物， 尤其是原本就有些月經不調的女性， 如果產後不注意飲食調理， 一定會出現月經量少的問題， 所以， 還是把月經調整到最健康的狀態之後， 再來貪一時之口吧。

產後的飲食需要營養均衡、清淡易消化， 避免辛辣生冷的飲食， 讓月經恢復正常。

3、讓自己作息規律起來

產後熬夜、生活不規律、身體疲憊勞累， 這些都會導致月經不調、月經量少的問題， 所以， 你要讓自己的作息儘量規律起來， 每天保證睡眠充足， 避免勞累， 月經就會逐漸恢復正常。