盼望已久的寶寶終於降生了， 媽媽們都希望自己是一個合格而完美的媽媽， 可是新手媽咪總會遇到這樣那樣的問題， 有時候還會有挫折感， 其實不用自責。 看看下面幾位新媽媽遇到的煩惱， 聽聽心理諮詢師的分析吧。
不必第一眼就愛上寶寶
權利1：你不必第一眼就愛上寶寶
柔柔媽：一直以為見到寶寶的一刻， 我應該是很幸福、很激動的， 但是當護士把柔柔抱到我眼前的時候， 我竟然感覺眼前這個寶寶很陌生。 第一次餵奶時， 我也完全沒有母愛爆棚， 反而有些尷尬， 有些不知所措。 我是不是不正常呢？我難道不愛自己的寶寶嗎？
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湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人， 國家二級心理諮詢師）
媽媽看到新生寶寶第一眼時， 產生陌生感是非常正常的。 因為在整個孕期裡， 媽媽和寶寶都是一體的， 寶寶出生後， 忽然變成了一個獨立的個體， 這種改變讓媽媽一時間很難適應， 潛意識裡會有一種失落感， 會覺得寶寶陌生， 不願意接納眼前的這種狀態。 新媽媽完全不必因為這種陌生感而內疚或懷疑自己不愛寶寶。 這既然是一種正常的心理反應， 新媽媽就應該接納它。 而且應該相信， 經過幾天與寶寶的相處， 陌生感自然就會消失了。
當然， 如果新媽媽在分娩前主動做心理準備的話， 就能把寶寶出生後出現這種“陌生感”的幾率降低很多。
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另外， 新媽媽可以在臨產前想好見到寶寶第一眼時和寶寶說什麼。 這種事前的準備會讓媽媽覺得， 是準備好了和寶寶見面的， 會最大限度避免媽媽在見到寶寶時感到尷尬和不知所措。 而對新生寶寶來說， 在媽媽和他見面時， 聽到媽媽熟悉的聲音喊自己熟悉的名字， 也有助於寶寶獲得安全感。
有權不做完美媽媽
權利2：你有權不做完美媽媽
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Coco：自從有了寶寶我幾乎沒有自己的時間， 每天哄睡了寶寶雖然已經很晚， 還是會偷偷看會兒書或看部電影， 算是對自己的一點小寵愛。 可是， 每次熬夜看書之後， 我並沒有感覺到快樂， 反而是對寶寶很深的內疚。 覺得自己已經是媽媽了， 一切應該以寶寶為先。 好好休息， 才能有精力照顧寶寶。 有了寶寶無條件放棄掉自己的生活去配合寶寶的節奏是理所當然的。 可是我也真的不想因為成為媽媽就完全失去自己。
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人， 國家二級心理諮詢師）
每個人的心裡都會有一個好媽媽和一個壞媽媽， 如果新媽媽沒有能夠接納內心裡壞媽媽的那一面， 就會在潛意識裡給自己設定一個完美媽媽的標準。
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新媽媽要放下對寶寶的內疚， 就要首先從內心中接納自己媽媽的不完美。 對“母親”這個角色要有一個全面的認識， 要能夠接受媽媽會對寶寶很好， 但是媽媽也有自己的生活， 媽媽有好的一面也有不好的一面。 只有新媽媽從內心中接納了這一點， 在面對自己的媽媽角色時，
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你有權把“育兒”當做工作
權利3：你有權把“育兒”當做工作
青青：昏天黑地的月子終於過去了， 可是我的生活似乎仍舊處於24小時on call， 隨時聽候寶寶召喚的狀態， 沒有絲毫屬於自己的時間。 可老公的生活卻好像完全沒受到影響， 還是一如既往地聚會、工作、打球、玩電腦……每次看到他自由自在地享受， 我都會莫名其妙的發火。 是不是即使作為一個媽媽也有權要求一段屬於自己的時間？我該怎樣平衡和老公之間的關係？
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人， 國家二級心理諮詢師）
有一段安靜的時間獨處， 是每個人都會有的非常正常的心理需求。 新媽媽應該從理性上意識到，無論你多麼努力去做一個好媽媽，世界上也不可能存在24小時on call陪伴寶寶左右的媽媽。這實際上是媽媽在自己嬰兒時期內心中對自己媽媽的要求，因為自己的媽媽當初沒有達到你的期望，你一直沒有從當年的失望感中走出來。當你面對你的孩子時，你就會無意識地用心目中期望的完美媽媽的標準來要求自己。所以，媽媽首先應該做到的是接納和原諒當年自己媽媽的不完美，從當年自己的失望感中走出來，療愈當年媽媽帶給自己的傷痛。
另外，研究表明，寶寶兩三個月之後，和媽媽從幾分鐘慢慢過渡到幾小時的短暫分離，反而是有益於心理發育的。媽媽可以允許自己把“育兒”當做一種“工作”，工作就總有下班的時候，工作不會是一個人的全部，工作和自己會有一點分開的感覺。當媽媽把育兒當做一種工作時，就能夠學會向其他人尋求支援，就不會把全部的壓力都壓在自己身上，就不會要求自己24小時不能卸下“媽媽”這個身份，就會允許自己在適當的時候從“媽媽”角色中跳出來，給自己一點獨處的時間以得到喘息。
而往往當新媽媽把“育兒”只是作為生活的一部分而不是全部時，反而能夠為這一部分投入更多的熱情、活力、創造力和情感。血緣親情本來就血濃於水，媽媽無需再用很大的壓力讓自己和寶寶之間的情感濃上加濃，反而是需要在適當的情況下，做些微的稀釋，以幫助自己更輕鬆地去面對媽媽角色。
再有，媽媽要很智慧地讓爸爸進入到育兒生活中，這對爸爸、媽媽還有寶寶，是三方受益的選擇。一方面可以為媽媽贏得一點屬於自己的時間，同時，也有助於爸爸和孩子共同成長。事實上，爸爸也需要在實際育兒生活中有一個適應和摸索的過程，才能真正完成向“爸爸”這個新的生活角色的轉變。寶寶在和爸爸的相處中，也能獲得和媽媽相處時不同的感受，這也是有益於寶寶的心理發育的。
你有對寶寶說“不”的權利
權力4：你有對寶寶說“不”的權利
琪寶媽：我知道母乳餵養對寶寶好，可是我不知道為什麼從始至終就很抵觸母乳；我也知道晚上和寶寶一起睡天經地義，但還是覺得寶寶在身邊我就休息不好。老公說我太“獨”了，我其實內心裡也對寶寶充滿歉疚，但是，我感覺我就是做不到“母乳”和“同床”，我該怎麼辦呢？
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人，國家二級心理諮詢師）
如果感覺自己確實做不到就不要勉強，因為即使勉強去做了，也一定不是期望中的理想效果。寶寶雖然小，也是能夠感受到媽媽的不情願的。雖然，新媽媽可以做出對寶寶說“不”的選擇，但是，並不意味著一事當前，新媽媽可以任意放縱自己的想法。新媽媽需要去覺察，母乳餵養、和寶寶同床睡，這些千百年來媽媽天然的能力和與生俱來的做媽媽的感覺，為什麼從我的身上失去了？這種覺察是能夠促進新媽媽的成長的。
從心理學的角度來說，一個人自己沒有得到過的東西，尤其自己也沒有意識到這個部分有缺失的話，是沒有辦法給別人的。很可能導致新媽媽不想母乳餵養寶寶，或不想跟寶寶同床睡的原因，是由於當年沒有從自己的母親那裡得到這些。
如果新媽媽想要改變這種現狀的話，可以首先從承認和接納自己的缺失做起。當新媽媽意識到自己的缺失，承認並接納了它，往往會發現自己又重新具有了給予別人的能力。
你有表達情緒的權利
權利5：你有表達情緒的權利
樂天媽媽：樂天真的是個好難養的寶寶，不愛睡覺、精力旺盛，又很愛哭，有時候我真的覺得身心俱疲、很煩很累。每次我忍不住對樂天發火，事後都會很後悔。本來就煩，再加上內疚，心裡就更憋屈。我該怎麼辦
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人，國家二級心理諮詢師）
每個人都會有心情不好的時候，這很正常。媽媽當然也有權表達自己的情緒，但最好不要當著寶寶的面。當媽媽覺察到自己的情緒不好時，最好離開寶寶單獨待一會兒。媽媽不要認為寶寶年齡小，只要掩飾的好，寶寶是不會發覺的。事實上，媽媽情緒不好時，身上的味道都會改變，即使是小嬰兒通過嗅覺也是可以察覺的。
如果媽媽沒有控制住自己的脾氣，偶爾在寶寶面前發火，對寶寶的影響應該不大。但是，如果長此以往，就不太好了。我們都有過這樣的體驗，有時候，我們會感覺到一些不明原因的莫名其妙的悲傷或憤怒。這些其實就是我們潛意識裡的一些記憶碎片在作怪。
寶寶在沒有建立語言之前，不知道在自己的經歷裡面發生了什麼，但是寶寶發達的器官會吸納很多的資訊，只是因為寶寶還沒有習得語言，還沒有邏輯思維能力，還不能把這些資訊組合成一個完整的記憶，而這些資訊就只能像碎片一樣留在寶寶的潛意識裡。在之後的生活裡，當某個線索觸發了潛意識裡的碎片記憶時，莫名的情緒就會出現。
從這個角度來說，不建議媽媽一個人照顧寶寶。因為心情不好每個人都在所難免，如果媽媽一個人照看寶寶，當媽媽情緒不好的時候，沒有辦法離開寶寶獨處，寶寶就只能去直面媽媽的負面情緒，連一個屏障都沒有。如果媽媽能夠有一個幫手，在自己心情不好時，就能夠有一個人在你和寶寶之間做個緩衝。而這個幫手不建議是爺爺奶奶或姥姥姥爺。比較成熟和理想的方式是，在媽媽懷孕的階段，就培養一個在育兒理念和生活方式上都和你比較有默契的人來幫助媽媽照看寶寶。
新媽媽應該從理性上意識到，無論你多麼努力去做一個好媽媽，世界上也不可能存在24小時on call陪伴寶寶左右的媽媽。這實際上是媽媽在自己嬰兒時期內心中對自己媽媽的要求，因為自己的媽媽當初沒有達到你的期望，你一直沒有從當年的失望感中走出來。當你面對你的孩子時，你就會無意識地用心目中期望的完美媽媽的標準來要求自己。所以，媽媽首先應該做到的是接納和原諒當年自己媽媽的不完美，從當年自己的失望感中走出來，療愈當年媽媽帶給自己的傷痛。另外，研究表明，寶寶兩三個月之後，和媽媽從幾分鐘慢慢過渡到幾小時的短暫分離，反而是有益於心理發育的。媽媽可以允許自己把“育兒”當做一種“工作”，工作就總有下班的時候，工作不會是一個人的全部，工作和自己會有一點分開的感覺。當媽媽把育兒當做一種工作時，就能夠學會向其他人尋求支援，就不會把全部的壓力都壓在自己身上，就不會要求自己24小時不能卸下“媽媽”這個身份，就會允許自己在適當的時候從“媽媽”角色中跳出來，給自己一點獨處的時間以得到喘息。
而往往當新媽媽把“育兒”只是作為生活的一部分而不是全部時，反而能夠為這一部分投入更多的熱情、活力、創造力和情感。血緣親情本來就血濃於水，媽媽無需再用很大的壓力讓自己和寶寶之間的情感濃上加濃，反而是需要在適當的情況下，做些微的稀釋，以幫助自己更輕鬆地去面對媽媽角色。
再有，媽媽要很智慧地讓爸爸進入到育兒生活中，這對爸爸、媽媽還有寶寶，是三方受益的選擇。一方面可以為媽媽贏得一點屬於自己的時間，同時，也有助於爸爸和孩子共同成長。事實上，爸爸也需要在實際育兒生活中有一個適應和摸索的過程，才能真正完成向“爸爸”這個新的生活角色的轉變。寶寶在和爸爸的相處中，也能獲得和媽媽相處時不同的感受，這也是有益於寶寶的心理發育的。
你有對寶寶說“不”的權利
權力4：你有對寶寶說“不”的權利
琪寶媽：我知道母乳餵養對寶寶好，可是我不知道為什麼從始至終就很抵觸母乳；我也知道晚上和寶寶一起睡天經地義，但還是覺得寶寶在身邊我就休息不好。老公說我太“獨”了，我其實內心裡也對寶寶充滿歉疚，但是，我感覺我就是做不到“母乳”和“同床”，我該怎麼辦呢？
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人，國家二級心理諮詢師）
如果感覺自己確實做不到就不要勉強，因為即使勉強去做了，也一定不是期望中的理想效果。寶寶雖然小，也是能夠感受到媽媽的不情願的。雖然，新媽媽可以做出對寶寶說“不”的選擇，但是，並不意味著一事當前，新媽媽可以任意放縱自己的想法。新媽媽需要去覺察，母乳餵養、和寶寶同床睡，這些千百年來媽媽天然的能力和與生俱來的做媽媽的感覺，為什麼從我的身上失去了？這種覺察是能夠促進新媽媽的成長的。
從心理學的角度來說，一個人自己沒有得到過的東西，尤其自己也沒有意識到這個部分有缺失的話，是沒有辦法給別人的。很可能導致新媽媽不想母乳餵養寶寶，或不想跟寶寶同床睡的原因，是由於當年沒有從自己的母親那裡得到這些。
如果新媽媽想要改變這種現狀的話，可以首先從承認和接納自己的缺失做起。當新媽媽意識到自己的缺失，承認並接納了它，往往會發現自己又重新具有了給予別人的能力。
你有表達情緒的權利
權利5：你有表達情緒的權利
樂天媽媽：樂天真的是個好難養的寶寶，不愛睡覺、精力旺盛，又很愛哭，有時候我真的覺得身心俱疲、很煩很累。每次我忍不住對樂天發火，事後都會很後悔。本來就煩，再加上內疚，心裡就更憋屈。我該怎麼辦
湯淼（當歸·至心心理工作室創辦人，國家二級心理諮詢師）
每個人都會有心情不好的時候，這很正常。媽媽當然也有權表達自己的情緒，但最好不要當著寶寶的面。當媽媽覺察到自己的情緒不好時，最好離開寶寶單獨待一會兒。媽媽不要認為寶寶年齡小，只要掩飾的好，寶寶是不會發覺的。事實上，媽媽情緒不好時，身上的味道都會改變，即使是小嬰兒通過嗅覺也是可以察覺的。
如果媽媽沒有控制住自己的脾氣，偶爾在寶寶面前發火，對寶寶的影響應該不大。但是，如果長此以往，就不太好了。我們都有過這樣的體驗，有時候，我們會感覺到一些不明原因的莫名其妙的悲傷或憤怒。這些其實就是我們潛意識裡的一些記憶碎片在作怪。
寶寶在沒有建立語言之前，不知道在自己的經歷裡面發生了什麼，但是寶寶發達的器官會吸納很多的資訊，只是因為寶寶還沒有習得語言，還沒有邏輯思維能力，還不能把這些資訊組合成一個完整的記憶，而這些資訊就只能像碎片一樣留在寶寶的潛意識裡。在之後的生活裡，當某個線索觸發了潛意識裡的碎片記憶時，莫名的情緒就會出現。
從這個角度來說，不建議媽媽一個人照顧寶寶。因為心情不好每個人都在所難免，如果媽媽一個人照看寶寶，當媽媽情緒不好的時候，沒有辦法離開寶寶獨處，寶寶就只能去直面媽媽的負面情緒，連一個屏障都沒有。如果媽媽能夠有一個幫手，在自己心情不好時，就能夠有一個人在你和寶寶之間做個緩衝。而這個幫手不建議是爺爺奶奶或姥姥姥爺。比較成熟和理想的方式是，在媽媽懷孕的階段，就培養一個在育兒理念和生活方式上都和你比較有默契的人來幫助媽媽照看寶寶。
