二、如何選購產後束腰帶
三、產後束腰帶的正確使用方式
產後束腰好不好
1、產後束腰好不好
產後束腰,不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態,反因腹壓增加,而產生後盆底支援組織及韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官的支撐力下降,導致子宮下垂,子宮嚴重後傾後屈,陰☆禁☆道前、後壁膨出等。 因生☆禁☆殖☆禁☆器官正常位置的改變,使盆腔血液流動不暢,抵抗力下降易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合征等各種婦科疾病,嚴重影響產婦健康。
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由於妊娠的原因,孕婦機體代謝功能旺盛。 除供給自身和胎兒所需外,還需蓄積5千克左右的脂肪分佈於胸、腹、臀部,為妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量,而更多是為哺乳準備的。 這一脂肪並不會因為產褥期束腰而很快消失。
要恢復體型,一是產後鍛煉,多做腿部運動,仰臥起坐等,可增強腹肌張力,而最重要的是哺乳。
產後束腰是不可取的,它對女性的身體健康受到影響,甚至還會影響到乳汁的分泌,因此產後女性最好不要束腰。
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2、產後多久束腰合適
剖腹產一般要在產後兩日之後方可使用束腹帶,束腹帶可以幫助剖腹產媽媽承托腰骨,減少腹部彎曲引致傷口的痛楚。 束腹帶最好只在日間使用,不要過緊,確保血液迴圈運轉良好;不要太晚使用,一般1-6個月內比較有效。 每天使用時間不要過長。
3、使用產後束腰帶的注意事項
從中醫的角度講,產婦身體是“多淤”的狀態,用腹帶或塑身衣束身,會加重盆腔的淤血狀態,不但不能減肥,反而易引起盆腔炎、附件炎等各種婦科疾病。
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對有哺乳任務的新媽媽,由於腹帶的束縛,勒得胃腸蠕動減慢,影響食欲,會造成營養失調,乳汁減少。
綁腹帶是有特殊需要,不是為減肥
有的新媽媽說,腹帶不是醫生讓產婦使用的嗎?這是只知其一不知其二。 部分產婦有使用腹帶的特殊需要。 如果產婦是剖宮產,在手術後的7天內用腹帶包裹腹部,這是促進傷口癒合的需要,腹部拆線後就不宜長期用腹帶。
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這些只是特例,並在醫生的囑咐下才需要使用的,不得盲目效仿。 新媽媽要儘早恢復身材,唯一的方法仍是加強產後的鍛煉。 專家建議,正常分娩的產婦,應加強產後的鍛煉,經常做抬腿、仰臥起坐及產婦操。
如何選購產後束腰帶
束腹帶的種類有很多,比如鬆緊帶式、內褲式、腰帶式,但基本原理都是一樣的,都是由高彈橡筋製成,通過將腹部贅肉壓迫在小的範圍內,以保持身體的曲線。 具體說來,根據生寶寶方式的不同,又分為順產專用束腹帶、剖腹產專用束腹帶、產後專用加強型束腹帶、紗布束腹帶、普通束腹帶、功能性束腹帶等多種類型。
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收腹帶的種類、附加功能沒有太大差別,反倒是收腹帶的長度可能會影響效果、使用便利性,還請媽咪多留意。
一般型、加強型收腹帶寬度大都差不多,主要在長度上有不同規格,一般來說,體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題,提早購買收腹帶,結果要用時才發現不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸,建議媽咪不妨在產後,或開刀前一天,再請家人購買。
產後束腰帶的正確使用方式
束腹帶在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下。同時,束腹帶的使用,也要因人而異。正常分娩的產後,應加強鍛煉,經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操,而不宜長期依賴束腹帶。剖腹產的產後,在腹部拆線後,也不宜長期用束腹帶。身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者,待臟器舉托復位後應取下束腹帶。
用束腹帶幫助收腹,關鍵是佩戴的時間,低強度加上長時間,最好晚間睡覺的時候也用,才能收到最理想的效果哦。
產後塑身同時也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋,形體訓練鞋由於鞋底是前高後低的,同樣是把人體重心強制後移 至腳跟,體態立刻變得挺拔。這樣,新媽媽在日常生活中的站立、行走全都具有了形體訓練的意義,把美體訓練變成了生活的一部分。產後恢復效果會更加好。
不過,使用束腹帶的時候也要注意:不要束的過緊,束的位置也不要過高,因為過緊和位置過高都會影響呼吸,對新媽媽產後恢復反而是不利的。
一般型、加強型收腹帶寬度大都差不多,主要在長度上有不同規格,一般來說,體型偏瘦者可用較短的款式,體型偏豐腴者則適用較長的款式。有些孕媽咪沒有考慮到體重、身型變化的問題,提早購買收腹帶,結果要用時才發現不是太大就是太小,反而造成使用上的不便。為了掌握確切的尺寸,建議媽咪不妨在產後,或開刀前一天,再請家人購買。
產後束腰帶的正確使用方式
束腹帶在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下。同時,束腹帶的使用,也要因人而異。正常分娩的產後,應加強鍛煉,經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操,而不宜長期依賴束腹帶。剖腹產的產後,在腹部拆線後,也不宜長期用束腹帶。身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者,待臟器舉托復位後應取下束腹帶。
用束腹帶幫助收腹,關鍵是佩戴的時間,低強度加上長時間,最好晚間睡覺的時候也用,才能收到最理想的效果哦。
產後塑身同時也可以穿一雙前高後低的形體訓練鞋,形體訓練鞋由於鞋底是前高後低的,同樣是把人體重心強制後移 至腳跟,體態立刻變得挺拔。這樣,新媽媽在日常生活中的站立、行走全都具有了形體訓練的意義,把美體訓練變成了生活的一部分。產後恢復效果會更加好。
不過,使用束腹帶的時候也要注意:不要束的過緊,束的位置也不要過高,因為過緊和位置過高都會影響呼吸,對新媽媽產後恢復反而是不利的。