產後正確綁腹帶防止內臟下垂

新媽媽在坐月子期間必須特別注意防止內臟下垂， 因內臟下垂可能為所有婦女病及未老先衰的根源， 並會因此而產生小腹， 故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部並防止內臟下垂， 而若原本即為內臟下垂體型者， 亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

產後正確綁-]-01防止內臟下垂

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶， 長約1200公分， 寬為15公分， 每人須準備二條以便替換。 因產後須熱補， 容易流汗， 若汗濕時應將腹帶拆開， 並將腹部擦乾， 再灑些不帶涼性的痱子粉後重新綁緊。 若汗濕較嚴重時， 則須更換乾淨的腹帶。

腹帶的綁法

1、尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布， 長1200公分， 寬15公分 。

2、用量：為產婦自己的功課， 因為不穿衣褲（先綁好腹帶後再將內褲穿上）， 平貼皮膚， 容易汗濕， 每人均需準備2條來替換 。

3、功能：防止內臟下垂（一般束腹不適用）； 收縮腹部， 消肚子 。

4、開始綁的時間：自然產從產後第2天開始；剖腹產從第6天（5天內用束腹）開始；小產從術後第二天 開始

5、每日拆卸， 重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下， 擦澡後再綁上；產後2周24小時綁著， 松了就重綁；第3周後可白天綁，

6、清洗方式：用冷洗精清洗， 再用清水過淨後晾乾即可， 勿用洗衣機， 因易皺 。

7、腹帶的綁法及拆法：

a、仰臥、平躺， 把雙膝豎起， 腳底平放床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角；臀部抬高， 並於臀部下墊2個墊子 。

b、兩手放在下腹部， 手心向前， 將內臟往心臟的方向按摩、抱高 。

c、 分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半要斜折一次（斜折即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側）， 後5圈每圈往上挪高2公分， 螺旋狀的往上綁， 最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可 。

d、 每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用 。

e、太瘦， 髖骨突出， 腹帶無法貼住肚皮者，

f、拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用。